Что нужно для утепления лоджии: Как правильно утеплить балкон или лоджию: утепление изнутри своими руками

Необходимые материалы и инструменты для утепления лоджии и пошаговое руководство для работы

ЛоджияЛоджияУтепление лоджии может быть связано с несколькими причинами: утепление всего помещения или переделка в функциональное рабочее помещение.

Для сохранения тепла в квартире учитываются многие факторы, такие как сторона, на которую выходит лоджия, из каких стройматериалов был сделан дом, остеклены ли лоджии у соседей.

Для утепления лоджии используют самые разные утеплители: от самых простых до высокотехнологичных вспенённых утеплителей. В связи с тем, что лоджии имеют небольшую площадь, то в целях экономии пространства лучше отдавать предпочтение более тонким, компактным и лёгким материалам. Используется утеплитель шириной не менее 3 см. Если лоджия совмещается с комнатой или кухней, то толщина утеплителя увеличивается до 5 см.

Содержание

Материалы для утепления лоджии

В качестве утеплителя можно использовать следующие материалы:

  1. Материалы для лоджииМатериалы для лоджииЭкструдированный пенополистирол (пеноплекс). Этот материал имеет повышенные теплоизоляционные характеристики. Материал прост в отделке, легко перевозится, режется и укладывается. Ширина 5 см. Влагоустойчив, экономичен, прочен и недорог.
  2. Пенопласт.Имеет низкую теплопроводность. Один из самых дешёвых. Обладает малым весом и небольшой толщиной. Пенопласт часто применяется в строительстве, но он недолговечен и хрупок. В течение нескольких лет эксплуатации может превратиться в гранулы от смены температуры и влажности.
  3. Минеральная вата и стекловата.Используется в рулонах и матах. Толщина слоя от 20 мм до 200 мм. Имеет более низкие показатели теплопроводности. Для укладки нужна специальная одежда и респираторы. Теряет теплоизоляционные свойства при попадании влаги.
  4. Материалы, имеющие фольгированный слой.Это может быть полистирол, минеральная вата, пенополиэтилен. Эти материалы имеют металлизированное покрытие. Фольга выступает в роли отражателя тепла, то есть при соприкосновении с фольгированной поверхностью воздух не остывает, что сохраняет температуру. А также при укладке таких материалов не требуется гидроизоляция. Фольгированные материалы расправляют по всей длине и укрепляют при помощи реек.

Для утепления лоджии нам понадобятся

Основные материалы:

  • утеплитель;
  • облицовочный материал;
  • монтажная пена;
  • клей;
  • смесь для выравнивания пола;
  • гидроизоляционные материалы или смеси;
  • деревянные рейки;
  • металлизированный скотч;
  • дюбели;
  • гвозди;
  • саморезы с широкой шляпкой.

Могут использоваться и другие дополнительные материалы в зависимости от финишной отделки.

Нам потребуются следующие инструменты:

  • электродрель;
  • перфоратор с буром;
  • молоток;
  • строительный нож;
  • строительный уровень;
  • кисть или валик;
  • шпатели.

При утеплении важно правильно подобрать утеплитель, чтобы было ощущение сухости и не было проблемы появляющегося конденсата в утеплённой лоджии. Утеплитель должен иметь низкую теплопроводность, которая влияет на определение толщины теплоизоляционного слоя. Должен обладать воздухопроницаемостью и влагостойкостью.

Последовательность работ при утеплении лоджии

Необходимо очистить стены, пол и потолок лоджии от старых облицовочных материалов. Большие щели в бетонных лоджиях должны быть замазаны бетонной смесью.

Остекление

ОстеклениеОстеклениеУстановка стеклопакетов, лучше двухкамерных. Это могут быть алюминиевые профили, профили ПВХ, окна из натурального дерева. Особого внимания требует установка подоконника, так как передняя стена является наиболее холодным местом. Ширину подоконника требуется рассчитать до его заказа. Для этого необходимо знать толщину утеплителя и толщину облицовочного материала, также добавить 10 мм на неровности.

Подготовка лоджии

Если требуется, то производят демонтаж старой балконной двери и окна, в случае объединения лоджии с комнатой. Для более широкого проёма выбивают часть стены. Надо помнить, что объединение лоджии является перепланировкой, поэтому требуется все действия согласовать с БТИ.

  1. Ещё раз проверяют стены и пол. Все отверстия необходимо залить монтажной пеной. После высыхания пены на нижнюю часть стен надо нанести смазочную гидроизоляцию.
  2. Выравнивание пола. Используют цементно-песчаные смеси.
  3. Гидроизоляция для защиты от влаги.

Полы, стены и потолок обшиваются гидроизоляционным материалом, таким как рубероид или вспученная полиэтиленовая плёнка. Это необходимо для того, чтобы на теплоизоляционном материале не скапливался конденсат. Рубероид укладывают внахлёст, приклеивают к основанию, склеивая стыки при помощи газовой горелки. Вместо рубероида и плёнки применяют проникающую гидроизоляцию, представляющую собой густую смесь. Её наносят валиком или кистью. Можно также использовать полиуретановые, окрасочные мастики.

Утепление пола

Пол должен быть тёплый, прочный и лёгкий. Существует несколько вариантов утепления:

  • поверхность пола можно засыпать керамзитом и сделать стяжку;
  • вместо керамзита можно приклеить к полу теплоизоляционный материал (прессованный пенопласт, экструдированный пенополистирол), сверху приклеить гипсоволоконный лист;
  • выставить деревянные лаги, в пустое пространство поместить выбранный утеплитель, затем на лаги прибить шпунтованные доски;

Утепление стен и потолка

Утепление стенУтепление стенВыбор способа укладки термоизоляционного материала зависит от последующей отделки. Если лицевая отделка будет в виде штукатурки и покраски, то применяют либо наклеивание, либо используют пластиковые крепления при установке утеплителя. Если в лицевой отделке будет использоваться гипсокартон или вагонка, то монтаж происходит с помощью креплений. Плита пеноплекса прикладывается к стене от угла, высверливается отверстие электродрелью. В эти отверстия забивают пластиковые крепления, затем вбивают анкера в центр шляпок. Плиты пеноплекса лучше укладывать в разбежку, чтобы плиты располагались в шахматном порядке. Это позволяет избежать смещения и улучшить изоляционные свойства по всему периметру потолка и стен.

Обшивка отделочным материалом. Для обшивки можно использовать влагостойкий гипсокартон, реечную или деревянную вагонку, стеновые панели. Между облицовочным материалом и утеплителем оставляют прослойку воздуха в 1,5 см с помощью прикреплённой деревянной обрешётки, которая прикрепляется к бетонной стене саморезами. На этом каркасе закрепляют выбранную облицовку: гипсокартон, вагонку. При облицовке гипсокартоном стыки между плитами заделывают шпаклёвкой. Используют также малярную стеклосетку с небольшими ячейками. Потолок можно сделать подвесным, под который спрятать проводку.

На пол укладывается половое покрытие. Это может быть евродоска толщиной до 4 мм. Многие предпочитают укладывать линолеум или ковролин после укладки деревянного покрытия. Когда применяется вариант утепления пола с помощью бетонной стяжки, то производят монтаж системы электроподогрева пола. Выводить центральное отопление запрещено строительными нормами. Либо используют калориферы и электрокамины для обогрева. При индивидуальном отоплении в помещении можно устанавливать радиатор под подоконником на лоджии.

Установка плинтусов, розеток и выключателей.

Таким образом, утепление лоджии будет зависеть от преследуемой цели и от имеющегося бюджета.

Видео инструкция по утеплению лоджии

Земс.Тв как всегда отлично выполняют свою работу и делятся шикарным мастер-классом по утеплению лоджии:

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как утеплить лоджию изнутри — делаем самостоятельно!

Лоджию вполне можно было бы назвать дополнительной комнатой в квартире, но, к сожалению, многие ее используют только в летнее время, так как она изначально не имеет утепления, и туда не выведены батареи отопления.

Как утеплить лоджию изнутриКак утеплить лоджию изнутри

Чтобы знать, как утеплить лоджию изнутри, нужно рассмотреть разные способы и материалы, которые применяют для этого процесса.

Сразу же нужно отметить, что батареи отопления, установленные в квартире, выносить на балкон или лоджию запрещено. Поэтому, придется обходиться другими вариантами приведения лоджии до состояния полноценной жилой комнаты с помощью различных утеплителей.

Термоизоляционные материалы, применяемые для утепления лоджии

Если раньше магазинный ассортимент утеплительных материалов был невелик, то сегодня их продается достаточно большое количество.  Это позволяет выбрать подходящий в зависимости от планируемой системы утепления и климатических условий региона.

Минеральная вата

Минеральная вата — традиционный утеплитель, проверенный временем. Она не потеряла своей популярности и сегодня, тем более что в последние годы этот термоизолятор модернизируется и производится в самых разных формах.

Минеральная вата остается одним из самых эффективных утеплителейМинеральная вата остается одним из самых эффективных утеплителей

Минеральная вата может быть стекловолокнистой, каменной и шлаковой. Выпускается она в матах и рулонах, имеющих толщину от 20 до 200 мм и различные габариты. Этот материал достаточно пластичен, поэтому с ним очень удобно работать. Кроме этого, вату легко резать обычным строительным ножом.

Очень важными ее свойствами является низкая тепло— и звукопроводимость, поэтому вата хорошо гасит звуки извне и сохраняет внутреннее тепло в помещении.

Однако, необходимо помнить, что, работая с этим утеплителем, необходимо предусмотреть средства защиты для дыхательных путей, глаз, кожи лица и рук от микроскопических частиц, которые отделяются от материала. Особенно осторожно нужно работать со стекловатой, так как ее незаметные частички могут впиваться в кожные покровы и слизистые оболочки, раздражая их и вызывать зуд. Менее всего вредна в работе базальтовая каменная вата.

Вспененный полистирол (пенопласт)

Пенопласт — тоже часто применяемый материал, так как он доступен по цене и хорошо держит тепло в помещениях, а также его легко монтировать к относительно ровным поверхностям.

Обычный пенопласт вполне может применяться для утепления лоджииОбычный пенопласт вполне может применяться для утепления лоджии

Пенопласт является отличным утеплителем и звукоизолятором, он легкий по весу и имеет гладкую поверхность, поэтому при правильном монтаже им даже можно выровнять стену.

Материал выпускается разной толщины — от 20 и до 200 мм, а также он может иметь разную плотность — это позволяет выбрать нужный вариант. Нужно знать, что чем выше плотность пенопласта, тем хуже термоизоляционные качества, но материал с высокой плотностью легче устанавливать и крепить, а также он выдерживает большие нагрузки.

Если пенопласт сверху будет накрываться более плотным материалом, например, фанерой, то лучше выбирать утеплитель с меньшей плотностью — он лучше сохранит тепло и звукоизолирует помещение.

При условии, когда пенопласт должен не только утеплить, но и выровнять поверхность, нужно выбирать вариант с максимально высокой плотностью, а еще лучше применить экструдированный пенополистирол.

Экструдированный пенополистирол

Этот тип утеплителя по своему химическому составу, в принципе, является аналогом обычного пенопласта, по при его производстве применяется совершенно другая технология. Его изготавливают экструзивным методом, который помогает добиться высокой плотности материала. Таким утеплителем часто покрывают насыпной пол, и он хорошо выравнивает и держит поверхность. В отличие от обычного пенопласта, экструдированный почти не подвержен деформации при механическом воздействии — даже при хождении по нему он не проминается, поэтому его часто используют для верхнего покрытия пола.

Экструдированный пенополистирол намного практичнее и надежнее пенопалстаЭкструдированный пенополистирол намного практичнее и надежнее пенопласта

ЭППС производится разной толщины, а листы, имеющие 20 мм и больше, обычно имеют специальный шпунт для соединения панелей в единую плоскость без щелей.

Такой материал можно резать строительным ножом, благодаря замковой части он легко укладывается, листы обычно скрепляются между собой с помощью «жидких гвоздей» или монтажной пены.

Преимущество пенополистирола перед обычным пенопластом не только в его плотности, но и в низкой горючести.

Нужно сказать, что этот материал достаточно недешев по цене, но для пола лоджии его нужно совсем немного, поэтому можно его себе позволить.

Пенополиэтилен

Этот материал производится в матах и рулонах. Он может иметь разную толщину — самый тонкий рулонный пенополиэтилен в 2 мм используют для подкладки под ламинат, а самый толстый, до 20 мм применяют и как самостоятельный утеплитель или же в комплексе с другими материалами.

Рулон фольгированного пенополиэтиленаРулон фольгированного пенополиэтилена

Наиболее эффективен пенополиэтилен, имеющий фольгированное покрытие (его еще называют теплоотражателем), так как он действительно способен отражать тепловой поток в нужном направлении — в комнату, удерживая его внутри помещения. Для того чтобы материал работал правильно, его устанавливают или укладывают фольгированной стороной в сторону комнаты.

Пенополиэтилен в матах тоже используется для утепления стен и пола, но реже, чем рулонный материал. В основном его используют для изготовления ковриков разной толщины для занятий спортом и детских игр.

Жидкая теплоизоляция  

“АКТЕРМ Бетон”— идеальная теплоизоляция для балкона и лоджии. Сверхтонкое бесшовное покрытие не только действует как эффективный тепловой барьер, но и защищает стены от промерзания, образования конденсата, грибка и плесени.

“АКТЕРМ Бетон” - энергоэффективная жидкая теплоизоляция “АКТЕРМ Бетон” — энергоэффективная жидкая теплоизоляция

Сверхтонкая жидкая теплоизоляция “АКТЕРМ” состоит из силиконовых и керамических микросфер в составе высококачественного связующего. Финишное покрытие имеет прочную и эластичную основу и обладает минимальной теплопроводностью. 

Принцип действия “АКТЕРМ Бетон” заключается в эффективном отражении тепла от поверхности нанесенного покрытия, это делает жидкую теплоизоляцию эффективной не только для защиты стен и откосов, но и при обустройстве теплого пола на лоджии. Вырабатываемое нагревательными элементами матов тепло будет отражаться от покрытия “АКТЕРМ” и рассеиваться в помещении, а не толще стяжки. Применение жидкой теплоизоляции при обустройстве теплого пола на балконе и в других комнатах позволяет сократить теплопотери и минимизировать энергозатраты. 

На заметку! Максимального увеличения эффективности работы радиаторов отопления в доме или квартире можно, нанеся “АКТЕРМ Бетон” на стену непосредственно за отопительным прибором. Тепловая энергия будет экранироваться от изоляционного покрытия и возвращаться в помещение, а не растрачиваться на отопление стен. 

“АКТЕРМ Бетон” подходит для наружных и внутренних работ — утепления полов, стен, потолка, откосов дверных и оконных балконных рам.  

Применение покрытия “АКТЕРМ Бетон” целесообразно в том числе с целью сокращения теплопотерь через оконные откосы. Комфортная температура в доме будет поддерживаться в любой из сезонов года Применение покрытия “АКТЕРМ Бетон” целесообразно в том числе с целью сокращения теплопотерь через оконные откосы. Комфортная температура в доме будет поддерживаться в любой из сезонов года

Диапазон эксплуатации термопокрытия -60°С до +150°С. 

Жидкая теплоизоляция применяется для защиты различных поверхностей, в том числе “дышащих”, таких как кирпич, пеноблок, бетон, дерево.  

Кстати! Теплоизоляция “АКТЕРМ Бетон” не горючая, относится к классу пожарной опасности КМ1 по ГОСТ 30244-94.  

Жидкая теплоизоляция белого цвета может быть использована как самостоятельное стильное финишное покрытие либо в качестве основы под обои. Кроме того, теплоизоляцию “АКТЕРМ Бетон” допустимо колеровать в светлые тона или после высыхания окрашивать водно-дисперсионными красками.  

Утепление лоджии производится в 3 простых этапа. 

Этап 1. Подготовка основания. 

  1. Тщательная очистка обрабатываемых поверхностей. Важно демонтировать все отслаивающиеся и осыпающиеся фрагменты, удалить остатки мусора, обеспылить поверхности сжатым воздухом или иным доступным способом.  
  2. Жирные пятна и следы коррозии с металлических поверхностей зачищать в обязательном порядке. Особое внимание следует уделять имеющимся стыкам, углам и углублениям.  
  3. С целью улучшения адгезии рекомендуется наносить на утепляемые поверхности акриловый грунт в 1-2 слоя.  

Подготовленная к нанесению жидкой теплоизоляции “АКТЕРМ Бетон” кирпичная стена Подготовленная к нанесению жидкой теплоизоляции “АКТЕРМ Бетон” кирпичная стена

Этап 2. Подготовка жидкой теплоизоляции к нанесению. “АКТЕРМ Бетон” поставляется в удобной пластиковой таре. Состав полностью готов к применению под шпатель.

Если наносить состав планируется кистью, валиком или распылителем, в открытое ведро необходимо добавить чистую воду в количестве 5-8% от общего объема и перемешать состав вручную либо строительным миксером на низких оборотах (не более 200 об./мин.) до однородной сметанообразной массы.

Жидкая теплоизоляция в удобной пластиковой таре Жидкая теплоизоляция в удобной пластиковой таре

На заметку! В отличие от жидкой теплоизоляции других производителей, “АКТЕРМ Бетон” не нужно перемешивать каждые 5 минут, консистенция теплокраски стабильно однородна. 

Для обработки труднодоступных мест желательно использовать узкую кисть Для обработки труднодоступных мест желательно использовать узкую кисть

Этап 3. Непосредственно нанесение жидкой теплоизоляции производится безвоздушным распылителем, малярным валиком, шпателем либо кистью с мягкой щетиной на сухие поверхности при температуре в пределах +7…+45°С. Состав наносится послойно.  

Важно! Запрещается наносить “АКТЕРМ Бетон” на обледенелые и влажные поверхности, поверх непросохшей грунтовки, на незащищенные поверхности перед осадками. 

Энергоэффективное бесшовное покрытие, предотвращающее появление конденсата и колоний плесени на стенах Энергоэффективное бесшовное покрытие, предотвращающее появление конденсата и колоний плесени на стенах

Правильно нанесенное защитное покрытие однородное, без вмятин и потеков. 

Рекомендуемая толщина одного слоя 1 мм, оптимальная толщина теплоизолирующего слоя 1,5-2 мм. Расход материала на 1 квадратный метр составляет 1 литр при толщине слоя 1 мм.  

Время полной полимеризации покрытия зависит от толщины нанесенного слоя и температуры воздуха. При t +23° C …+35° C слой толщиной 1 мм сохнет всего 12 часов. 

После полного высыхания теплоизоляции возможна финишная отделка поверхности любым их перечисленных выше способом. 

Инструмент после работы очищается проточной водой. 

“АКТЕРМ Бетон” — эстетичное, устойчивое к ультрафиолетовому излучению, долговечное теплоизоляционное покрытие со сроком службы не менее 12 лет, не утяжеляющее конструкции и позволяющее экономить полезную площадь лоджии. Жидкая теплоизоляция абсолютно безопасна для людей и домашних животных, не является источником распространения пыли, а потому рекомендуется для утепления как обычных балконов, так и лоджий, объединенных с жилыми комнатами.  

Цены на теплоизоляционные материалы

Теплоизоляционные материалы

Подготовка лоджии к утеплительным работам

До начала ремонта лоджия может иметь абсолютно неприглядный видДо начала ремонта лоджия может иметь абсолютно неприглядный вид

Определиться с утеплителем можно только после того, как будет выбран метод утепления, но прежде чем говорить о его способах, нужно знать, как подготовить помещение к дальнейшим процессам. Какая бы технология термоизоляции ни была  избрана, подготовка лоджии проходит одинаково. Ее необходимо провести для того, чтобы через трещины и щели влага не могла проникнуть под утеплитель, который от этого начнет портиться, терять свои свойства, и его функциональность сойдет на нет, а значит, вся работа будет проведена напрасно. Поэтому, не стоит пренебрегать подготовительными мероприятиями или экономить на них.

Подготовка стен, потолка и пола проходит в определенной последовательности.

1. Первым шагом идет очистка поверхностей от цементных наростов, старой краски и других выступающих элементов, которые будут мешать дальнейшей работе. Обязательно удаляются слабые отслоившиеся или крошащиеся участки до «здорового» бетона.

2. Затем проводится тщательная уборка пыли и мусора с поверхности пола. Пыль нужно обязательно собрать пылесосом, так как необходимо выявить трещины разной величины в плитах и стенах.

3. После уборки можно переходить к работе по заделке различного вида отверстий, щелей на стыках плит и небольших трещин.

  • Крупные и мелкие трещины расширяются, прочищаются, при необходимости смачиваются водой и заполняются герметиком или цементным ремонтным раствором.

Заделка трещин герметикомЗаделка трещин герметиком

  • Щели между плитами также нужно расширить, пробрызгать водой из пульверизатора и заполнить монтажной пеной.

Все швы и щели необходимо заделать монтажной пенойВсе швы и щели необходимо заделать монтажной пеной

  • Кроме этих изъянов, в бетонных плитах могут обнаружиться выбоины и сколы — их тоже необходимо заделать. Они не будут мешать ровности креплений, но в них может собираться конденсат при перепадах температур. Для их выравнивания с общей поверхностью подойдет цементный раствор с добавкой из клея ПВА.

4. После просыхания всех заделанных повреждений, срезаются излишки застывшей пены и герметика, а затем все поверхности покрываются грунтовкой. Этот состав  упрочнит поверхность, станет защитой от возникновения плесени.

Гидроизоляция поверхности

Далее, необходимо провести гидроизоляционные работы пола и нижней части стен, на ту высоту, на которую будет поднято финишное напольное покрытие.

Гидроизоляция проводится разными способами, и из них можно выбрать приемлемый для исполнения:

  • Укладывание рулонных гидроизоляционных материалов — чаще всего для этого выбирается рубероид. Его клеят на подогретую горелкой битумную мастику. Сегодня производится усовершенствованный рубероид, имеющий более высокую эластичность и собственный клеящий слой мастики, который также разогревается горелкой.

"Горячая" укладка рубероида«Горячая» укладка рубероида

  • Пропитка специальными проникающими составами — этот вид материала применяется на бетонных поверхностях. Если полы покрыты кафельной плиткой, то этот способ гидроизоляции не подойдет.

Такой вид гидроизоляции наносится в несколько слоев, каждый из которых проникает в толщу плиты значительную глубину, кристаллизуясь внутри и закрывая все мелкие поры в бетоне.

Наносить состав на полы и стены нужно очень осторожно, надев перчатки, во избежание получения ожога.

  • Для плиточного пола подойдет покрытие пола жидкой резиной, которая наносится с помощью широкой кисти на узких поверхностях и валиком — на больших плоскостях. Для этого иногда разливают состав отдельными лужами и распределяют валиком.

Нанесенные жидкости, высыхая, образуют на полу и стенах пленку, которая надежно защитит плиту лоджии от проникновения влаги извне.

  • Еще один способ гидроизолировать бетонные покрытия — это водостойкие штукатурные смеси. Их наносят кистью или шпателем, разравнивая на поверхности.
  • «Народным способом» можно назвать покрытие пола и стен густотертой масляной краской. Такой способ лучше подойдет для стен, отделанных плиткой, так как плохо подготовленная под краску бетонная поверхность будет быстро ее впитывать.

Для бетонной поверхности можно использовать специальные краски на акрилово-латексной основе.

  • Доступным способом гидроизоляции является укладка плотной полиэтиленовой пленки. Ее настилают на пол с заходом на стены, на высоту будущего пола. Очень важно правильно уложить материал в углах лоджии — это нужно сделать таким образом, чтобы пленка образовывала своеобразную емкость, которая защитит утеплитель. На стенах пленку закрепляют строительным скотчем.

Любой из этих способов защитит от проникновения влаги в помещение лоджии, а значит – и от риска возникновения образования черной плесени, с которой очень сложно бороться.

Как утеплить лоджию изнутри — монтажные работы

После окончательного просыхания гидроизоляции, можно переходить непосредственно к процессу утепления.

Утепление лоджии с применением обрешетки на стенах, потолке и полу — это самый распространённый и, пожалуй, удобный на сегодня способ. Он достаточно просто и быстро воплощается в жизнь, если заранее подготовлены поверхности помещения и необходимые материалы.

Примерная схема утепления лоджии с использованием обрешеткиПримерная схема утепления лоджии с использованием обрешетки

 Обычно утепление лоджии начинают с потолка, но можно это делать со стен или пола, каждый мастер решает сам, главное — производить работы качественно.

Утепление потолка
  • Термоизоляционные работы на потолке проводят разными способами, в зависимости от выбранного утеплителя. Но сначала лучше всего закрепить на всю его поверхность тонкий пенополиэтилен с фольгированной поверхностью — это станет хорошей подложкой под обрешетку и слой основного утеплителя.

Перед креплением обрешетки целесообразно сразу проложить слой фольгированного утеплителяПеред креплением обрешетки целесообразно сразу проложить слой фольгированного утеплителя

Пенополиэтилен закрепляется на двухсторонний строительный скотч или же на универсальный клей «Момент» — его точечно распределяют на потолке, а сверху прижимают утеплитель. Лист пенополиэтилена необходимо завернуть на стены на 150 ÷ 200 мм – этот загиб станет дополнительным изолятором для стыков потолка и стен.

Так как далее на этот слой утеплителя будет устанавливаться обрешетка, его нужно закрепить так, чтобы он продержался до ее монтажа.

  • Далее, сверху утеплительного материала монтируется обрешетка. Ее можно сделать из деревянного бруска или металлического оцинкованного профиля, который обычно применяют для гипсокартонных конструкций.

И одна, и другая обрешетка хорошо подойдет для укладки между ее элементами минеральной ваты или пенопласта. Элементы обрешетки крепятся на расстоянии друг от друга, равном ширине утеплителя, чтобы он плотно встал между ними. При использовании минваты этот интервал можно сократить на 30 ÷ 50 мм – так будет даже лучше для максимально плотной установки.

Укладка матов в ячейки потолочной обрешеткиУкладка матов в ячейки потолочной обрешетки

  • Следующим этапом укладывается утеплитель. Минеральная вата — пластичный материал, поэтому плотно встает между брусками. Пенопласт же имеет жесткую структуру, поэтому иногда между элементами обрешетки и утеплителем образуются небольшие щели. Их необходимо заполнить монтажной пеной, во избежание образования мостиков холода.

Утепление потолка с помощью пенопластовых плитУтепление потолка с помощью пенопластовых плит

  • Утеплитель закрывается по направляющим обрешетки гипсокартонными листами или же деревянной вагонкой.

Прочные плиты пеноплекса можно крепить непосредственно к поверхности потолкаПрочные плиты пеноплекса можно крепить непосредственно к поверхности потолка

Другим способом утепления является закрепление экструдированного пенополистирола непосредственно к бетонному потолку.

Дюбеля-"грибки" для крепления утеплителяДюбеля-«грибки» для крепления утеплителя

Крепить  маты утеплителя к потолку нужно специальными пластиковыми грибками. Для этих креплений через утеплитель в бетонной стене высверливаются отверстия, в него устанавливается грибок, а затем в него аккуратно забивается пластиковый гвоздь.

Утепление пола лоджии

Пол лоджии тоже утепляется разными способами — это может быть сухая стяжка, поднятие пола с помощью лаг или просто настил экструдированного пенополистирола на бетон. Последний способ не даст должного эффекта, он просто поможет сделать пол не слишком холодным.

  • Утепление с применением лаг — самый применяемый и эффективный способ.

Лаги могут укладываться на бетон, или же быть подняты на нужную высоту с помощью разных приспособлений — для этого применяются металлические держатели, шпильки, регулируемые млм самодельные подставки.

Лаги, выставленные на металлические П-образные держателиЛаги, выставленные на металлические П-образные держатели

Металлические держатели способны поднять направляющие пола на определенную высоту, и если ее будет достаточно для решения проблемы с утеплением, то это очень хороший вариант для крепления лаг.

Если лоджия имеет стандартную ширину, то на ней достаточно установить три ряда лаг.

Держатели прикрепляются к бетонному основанию, затем на каждый из них надевается утеплитель. В комплексе с такими креплениями обычно применяют один из видов минеральной ваты. От нее отрезается квадратный кусок, в нем проделывают два отверстия, через которые утеплитель и надевают на стойку.

Для начала утеплитель укладывается около каждой стойкиДля начала утеплитель укладывается около каждой стойки

Когда все лаги будут закреплены в держателя и выверены по горизонтали, укладывается основной утеплитель на всю поверхность пола. Затем лучше всего уложить еще один слой минеральной ваты — она должна быть поднята почти на уровень лаг.

Укладка плит минваты между лагУкладка плит минваты между лаг

Сверху утеплителя укладывается пароизоляционная пленка — ее прикрепляют к лагам скобами.

На лаги прикручивается фанера толщиной в 10 мм. Все щели между стеной и фанерой заделываются монтажной пеной. После просыхания, она срезается. А сверху фанеры укладывается декоративное покрытие.

Другим вариантом могут быть металлические или пластиковые регулируемые подставки, которые легко устанавливаются на нужную высоту. Они удобны в том случае, если пол на лоджии не совсем ровный, а с помощью подставок лаги несложно будет выставить строго горизонтально. Используя такие приспособления, можно отказаться от выравнивающей стяжки.

Один из типов удобных регулируемых стоек для лагОдин из типов удобных регулируемых стоек для лаг

На подставки устанавливают и закрепляют лаги, и только потом их ставят и прикручивают к полу и выравнивают по высоте.

Остальные работы по размещению утеплителя и покрытия производятся так же, как и монтаж с использованием металлических держателей.

Если не удалось найти вышеописанных подставок, или их монтаж показался слишком сложным, а поднять пол на уровень порога балконной двери непременно нужно, то подойдет обрешетка, установленная на подставки, изготовленных из тех же брусков.

Выставить лаги можно и с помощью самодельной деревянной конструкцииВыставить лаги можно и с помощью самодельной деревянной конструкции

Выставлять такую конструкцию, при неровностях пола, гораздо сложнее, но сделать это возможно. Такая обрешетка обязательно должна крепиться к стенам лоджии.

Остальная работа проводится так же, как и в двух предыдущих случаях.

Если на балконе не планируется устраивать дополнительную комнату, а утепляют ее для того, чтобы холодный воздух не проникал в квартиру, то не нужно поднимать пол до уровня порога. Достаточно того, чтобы утеплитель был уложен на высоту лаг, закрепленных на тонкий пенополиэтилен, уложенный на бетон.

В этом случае лаги просверливаются насквозь и закрепляются с помощью анкерных креплений. Между лаг, и по стенам укладывается минеральная вата или пенопласт, закрывается пароизоляцией и фанерой.

Видео — Утепление пола  лоджии с применением лаг

  • В последнее время все чаще для утепления используют насыпной пол (сухую стяжку), который состоит из керамзита мелкой фракции и гипсоволоконных плит. При необходимости такой пол укладывается в два слоя.

Один из вариантов утепления пола - насыпная "сухая" стяжкаОдин из вариантов утепления пола — насыпная «сухая» стяжка

Для того, чтобы произвести монтаж такого утепления, на гидроизоляционном материале устанавливаются временные маячки для выравнивания по ним насыпанной смеси. Кроме этого по стенам, на высоту будущей стяжки, закрепляется демпферная лента, которая предохранит покрытие о деформации при любых температурных перепадах.

Перед засыпкой обязательно устанавливается эластичная демпферная лентаПеред засыпкой обязательно устанавливается эластичная демпферная лента

Чаще всего такой пол на лоджии выравнивается частями из-за неудобства работы в стесненном пространстве. Выровняв один участок и покрыв его гипсоволоконными панелями, можно переходить к следующему. Процесс выравнивания необходимо постоянно контролировать с помощью строительного уровня.

Плиты начинают укладывать с угла лоджии, используя имеющиеся на них пазы, которые промазываются «жидкими гвоздями» и накладываются друг на друга, образуя цельное покрытие.

Соединение панелей пола, выполненного по технологии "сухой" стяжкиСоединение панелей пола, выполненного по технологии «сухой» стяжки

Когда панели будут уложены полностью, щели между ними и стенами заполняются монтажной пеной.

Поверхность получается достаточно жесткая, и на нее можно уложить любые декоративные покрытия, в том, числе усилить утепление инфракрасной пленкой.

  • Водяное центральное отопление выводить на балкон или лоджию запрещается, но можно вполне организовать электрический подогрев помещения. Самый лучший и экономный вариант при этом – сразу предусмотреть на полу установку инфракрасной обогревательной пленки.

Пленочный подогрев пола поможет поддерживать на лоджии оптимальную температуруПленочный подогрев пола поможет поддерживать на лоджии оптимальную температуру

Пленка инфракрасного пола должна укладываться на жесткую изолированную поверхность. Однако, если уложить ее на бетонное основание, то должного эффекта от ее работы получить невозможно, Она будет функционировать правильно, есть создать необходимые условия, которые заключаются в том, чтобы тепло от пленки было сохранено и направлено в сторону лоджии, а не уходило в бетонный пол и стены.

Для этого пленка укладывается на уже утепленный и выровненный пол, под декоративное покрытие. Подробнее ознакомиться с технологией монтажа пленочного инфракрасного обогрева пола можно на соответствующей странице нашего портала.

Цены на инфракрасный теплый пол

Инфракрасный теплый пол

Утепление стен лоджии

Процесс утепления стен производится в той же последовательности, что и остальных поверхностей помещения лоджии. Его тоже можно исполнять разными способами, с применением обрешетки или установкой жесткого утеплителя, с прикреплением его к стене клеем или монтажной пеной.

Утепление стен плитами экструдированного пенополистирола без обрешеткиУтепление стен плитами экструдированного пенополистирола без обрешетки

  • Установку пеноплекса проводить достаточно просто, если заранее подготовить необходимые по размеру панели.

На обратную сторону утеплителя наносится клеящее вещество, и панель прижимается к стене — так облицовывается все вертикальные поверхности. Для надежности производится фиксация панелей с помощью пластиковых «грибков»

  • Самый распространенный вариант утепления — с применением обрешетки стен, потому что, применив его, можно использовать любой термоизоляционный материал.

Обрешетку делают из брусков или металлического профиля.

Рекомендовано, перед установкой обрешетки, на все поверхности закрепить фольгированный пенополиэтилен, который значительно усилит эффективность любого утеплительного материала.

Сплошное покрытие стен фольгированным полиэтеленом создаст своеобразный "термос", эффективно удерживающий тепло в помещении лоджииСплошное покрытие стен фольгированным полиэтеленом создаст своеобразный «термос», эффективно удерживающий тепло в помещении лоджии

  • Сверху этой подложки крепится обрешетка. Ее направляющие располагают на расстоянии друг от друга, равном ширине или длине утеплительных матов.

Установка деревянной обрешетки на стеныУстановка деревянной обрешетки на стены

  • Далее, укладывается или устанавливается выбранный теплоизоляционный материал.

Утепление стен пенопластом ...Утепление стен пенопластом …
... или минеральной ватой… или минеральной ватой

 

  • Утеплитель рекомендовано закрыть пароизоляционной пленкой, которую закрепляют на деревянных брусках скобами, а при использовании металлической обрешетки, его можно закрепить по верхнему и нижнему краю.

Закрепление пароизоляционной пленкиЗакрепление пароизоляционной пленки

Заключительным этапом утепления является обшивка стен декоративным материалом, таким как вагонка, или же основой под покраску или оштукатуривание, например, гипсокартоном.

 Видео — Утепление лоджии экструдированным пенополистиролом

Утепление пенополиуретаном

Этот способ чаще используется для утепления крыш изнутри и стен снаружи в частных домах. Но, благодаря скорости и удобству монтажа, сегодня этим способом утепляют балконы и лоджии.

Современный способ утепления - напыление пенополиуретанаСовременный способ утепления — напыление пенополиуретана

Пенополиуретан напыляется на стены с помощью специального оборудования, и таким утеплением занимаются профильные компании.

Однако, прежде, чем их приглашать для напыления подобного утеплителя, стены нужно подготовить, сделав на них обрешетку. Она будет своеобразным каркасом для напыляемого и расширяющегося теплоизолятора, а также для закрепления декоративного отделочного материала.

Преимуществом этого способа утепления является то, что при напылении материал, расширяясь, закрывает все щели, делая поверхность абсолютно не продуваемой, без мостиков холода. Пенополиуретаном покрывают не только стены, но также и потолок, и пол.

Видео — Как производится напыление пенополиуретана

Дизайнерские решения оформления лоджии

Хотелось бы показать несколько вариантов утепленных лоджий. Возможно, затеяв процесс превращения холодного помещения в полезную площадь, кто-то вдохновится одной из идей, разработанных дизайнерами.

Небольшая лоджия преображена в уютный уголок отдыхаНебольшая лоджия преображена в уютный уголок отдыха

В данном случае представлена стандартная лоджия с небольшим метражом, преображенная в уютную комнату отдыха. Здесь можно уединиться с книгой или ноутбуком и углубиться в чтение. Если в квартире проживает большая семья, обычно каждый ее член занимается любимым делом, и порой трудно найти уютное место, чтобы посидеть в тишине. Утепленная лоджия станет для этого идеальным вариантом.

В таком помещении можно разместить небольшой телевизор и наслаждаться любимыми программами или посидеть с рукодельем, уютно подобрав на удобное кресло ноги. Главное, что появляется лишнее пространство, которое может служить всем членам семьи поочередно для занятий любимым делом.

Оригинальный вариант - лоджия превращается в стильный барОригинальный вариант — лоджия превращается в стильный бар

Такой вариант подойдет для квартир, в которых дверь на лоджию устроена в помещении кухни. В этом случае, она может стать столовой, тем более что в основном кухни в квартирах совсем небольшие.

Если владельцы квартир любят часто проводить вечеринки, подоконник лоджии с легкостью заменит стойку бара.

Здесь же можно устроить романтический ужин. Вечерний город, на который открывается чудесный вид, и приятный летний воздух создадут для этого необходимое настроение. В зимнее же время приятно сидеть за стойкой, попивая кофе и глядя на открывающуюся широкую панораму за окном.

Стеклянные двери-купе, установленные между кухней и лоджией, помогут объединить или разграничить помещения, в зависимости от необходимости.

Хорошо утепленная лоджия может быть объединена с гостинойХорошо утепленная лоджия может быть объединена с гостиной

В этом варианте лоджию объединили с гостиной, а стена, ранее служившая разделяющим элементом между двумя помещениями, стала объединяющей, так как преобразована в удобный стол.

Зону бывшей лоджии в такой планировке можно использовать, как кабинет с удобным письменным столом, а также занятий хобби, когда не хочется, чтобы кто-то мешал.

Ну и, конечно же, объединение лоджии и комнаты увеличит общее пространство, открыв большое окно. Помещение будет больше освещено, что поможет сэкономить на электроэнергии.

Дополнительное жилое помещение можно приспособить к различным занятиям, например, сделать на лоджии зимний сад, мастерскую или компьютерную комнату. Поэтому, если квартира оснащена лоджией, но она еще не утеплена, нужно срочно браться за дело и расширить площадь своего жилища за счет не используемого функционально помещения.

Видео — Как утепляется лоджия

Утеплитель для лоджии и балкона изнутри, утепление пола на балконе и лоджии своими руками


утепления балкона/лоджии У жителей квартир с балконами и лоджиями есть возможность увеличить свою полезную площадь. И очевидно, что расширение пространства должно начаться с теплого остекления, а затем — утепления.


Высококачественной теплоизоляцией нужно обеспечить стены, пол и потолок лоджии.


Спешим разочаровать тех, кто считает, что для утепления балкона/лоджии достаточно энергоэффективных стеклопакетов и дополнительной батареи. Лоджия, а уж застекленный балкон тем более в любом жилом доме не рассчитаны на комфортные условия для человека в холодное время. Глубокой осенью, зимой и ранней весной там холодно.


Все эти неприятности устраняет отопление совместно с эффективным утеплителем, что обеспечит нормальную комнатную температуру воздуха в помещении балкона/лоджии и совмещенной с ним комнате или кухне в любое время года. Оптимальным выбором утеплителя будут высококачественные и эффективные теплоизоляционные плиты марки ПЕНОПЛЭКС КОМФОРТ® из экструзионного пенополистирола.


Преимущества плит ПЕНОПЛЭКС КОМФОРТ® при утеплении лоджии:


Низкий коэффициент теплопроводности до 0,034 Вт/м•К — обеспечивает качественную теплозащиту даже при малой толщине. Нулевое водопоглощение — не допустит сырости, развития грибка и плесени.


Утепление балкона/лоджии изнутри высококачественным ПЕНОПЛЭКС КОМФОРТ®
под силу любому человеку, который не боится работы. Не стоит опасаться и неприятных последствий, которые порой одолевают нас в контакте с некоторыми стройматериалами. Плиты ПЕНОПЛЭКС® экологичны и безопасны для здоровья. Они изготовляются из полистирола общего назначения, который также широко применяется и для производства пищевой и медицинской упаковки, детских игрушек, деталей холодильника.


ПЕНОПЛЭКС® в своем составе не содержит мелкие волокна, пыль, фенолформальдегидные смолы, сажу,  шлаки. Поэтому работа с ПЕНОПЛЭКС® не требует средств защиты органов дыхания и кожи. В его изготовлении не применяются фреоны.


Безопасность применения теплоизоляции ПЕНОПЛЭКС®
в квартире подтверждается заключением санитарно-эпидемиологической экспертизы.


С утеплением балкона/лоджии своими руками тем более справятся многие еще и потому, что ПЕНОПЛЭКС® удобен в монтаже. У плит оптимальная геометрия — по всем сторонам имеются Г-образные кромки, что позволяет легко их состыковывать. 


Как утеплить балкон/лоджию с помощью ПЕНОПЛЭКС КОМФОРТ® своими руками


Для утепления балкона/лоджии своими руками понадобятся следующие материалы:

  • Теплоизоляция ПЕНОПЛЭКС КОМФОРТ®. Необходимая толщина для совмещенной лоджии в центральных регионах России составляет 100 мм. Толщина может быть рассчитана с помощью нашего калькулятора.
  • Влагостойкие гипсокартонные (ГКЛ) или гипсоволокнистые (ГВЛ) листы.
  • Для устройства стяжки по плитам ПЕНОПЛЭКС®
    требуется цементно-песчаная смесь с арматурной сеткой при «мокром» покрытии; или плитные материалы при «сухом» покрытии — два слоя плитных материалов, таких как ГВЛ, ЦСП, ОСП или фанера в перехлест стыков.
  • Для создания пароизоляционного слоя часто используется фольгированная полиэтиленовая пленка.
  • Полиуретановый клей PENOPLEX®FASTFIX®.
  • Саморезы для крепления листов ГКЛ, ГВЛ к направляющим.

Схема утепления балкона/лоджии

Схема утепления балкона/лоджии

  1. Остекление балкона/лоджии

  2. Стена балкона/лоджии

  3. Теплоизоляция ПЕНОПЛЭКС КОМФОРТ®

  4. Пароизоляция

  5. Обрешетка

  6. Финишная отделка стен (пластиковые панели или влагостойкий гипсокартон)

  7. Крепежный элемент

  8. Стяжка под финишную отделку пола

  9. Финишная отделка пола

  10. Пол балкона/лоджии.



Последовательность утепления лоджии с помощью ПЕНОПЛЭКС КОМФОРТ®

  • Устанавливаются оконные блоки. Оптимальным средством герметизации швов будет монтажная пена PENOPLEX®FASTFIX®.
  • Плиты ПЕНОПЛЭКС КОМФОРТ® крепятся полиуретановым клеем PENOPLEX®FASTFIX®, которым также обрабатываются стыки между конструкциями.
  • Крепится пароизоляция — фольгированная полиэтиленовая пленка — с помощью двухстороннего скотча. Пароизоляция ставится встык, при этом стык между полотнами и конструкциями проклеивается металлическим скотчем.
  • Монтируем пол балкона.

утепление лоджии плитами ПЕНОПЛЭКС® в квартире актрисы Марины Дюжевой


На фото — утепление лоджии плитами ПЕНОПЛЭКС® в квартире актрисы Марины Дюжевой


На теплоизоляцию ПЕНОПЛЭКС® можно укладывать следующие основания:


— Цементно-песчаная стяжка (толщина 4 см). Между вертикальной стеной и стяжкой необходимо оставить температурный зазор 1 см. Для этого достаточно перед заливкой стяжки установить по периметру полосу из вспененного ПЭ толщиной 1 см. После затвердевания стяжки укладывается финишный отделочный слой.


— ЦПС стяжка с электрическим обогревом — по технологии устройства системы теплого пола.


— Сплошной настил из ГВЛ (гипсоволоконных листов) — устраивается в два слоя с обязательным перехлестом стыков.

  • Обрешётка на стенах, потолке и парапете выполняется из сухих деревянных (обработанных антисептиком) реек и выставляется по вертикальному и горизонтальному уровням. Крепится непосредственно к бетону с помощью дюбелей и саморезов. Рейки могут быть размером 40х20 мм.
  • К обрешётке крепится финишная отделка. Обычно это пластиковые панели шириной 25 см или влагостойкий гипсокартон. В случае использования гипсокартона требуются дополнительные отделочные работы, а именно: грунтование, шпаклёвка, обработка углов, выравнивание, наклейка обоев или покраска.
  • На лоджии могут устанавливаться электрические обогреватели, освещение и т.д. Электрическая проводка монтируется до внутренней отделки в негорючих коробах.
Правильное утепление лоджии и балкона своими руками изнутри 🔰

Если в квартире имеется лоджия, то рано или поздно придёт время решать, нужно ли её утеплять, или можно оставить всё как есть.


Предлагаем изучить этот вопрос подробнее, ведь не зря же те, кто уже сделал это, очень довольны своим выбором. Мы расскажем, что нужно, чтобы утеплить балкон изнутри своими руками, зачем это нужно и как это сделать правильно.


Немного труда, и тепло в доме обеспечено благодаря утеплению лоджии.

Зачем утеплять балкон изнутри и стоит ли результат потраченных усилий


Сразу стоит оговориться, что использование балкона как места для хранения вещей не требует утепления, здесь уже вопрос к хозяевам помещения, рационально ли такое использование полезных метров как склада.


В случае, когда хочется получить ещё одну комнату под рабочее место, или же использовать лоджию как зону отдыха, или даже как зимний сад, то стоит задуматься об утеплении этого помещения.


Утепление балкона необходимо тогда, когда появляется желание иметь ещё одно красивое и полезное помещение.


Второй причиной утепления лоджии является желание присоединить её к жилому помещению. Если не сделать этого, то наружная стена промёрзнет, отсыреет и в квартире поселится плесень.


Причин утеплить балкон хватает.

Материалы: какие внутренние утеплители стоит взять


Есть несколько подходящих материалов, которые хорошо служат в качестве внутренних утеплителей. Их выбор зависит от характеристик и желаемого способа монтажа.

Пенопласт


Пенопластом мы называем пенополистирол, которым очень удобно и нетрудно утеплить лоджию или балкон. Для этого пользуются листовым материалом, гранулы которого не превосходят размер 5 мм. Следует учитывать, что нужная толщина листа равна 30-50 мм.


Если сравнивать пенопласт и кирпичную кладку, то пара сантиметров утеплителя равны 40 см кладки


Пенопласт — привычный многим теплоизолятор.


Кто интересуется коэффициентов теплопроводности, то он составляет около 0,04 Вт/(м·К).












Достоинства


Недостатки


Отличный теплоизолятор


Материал хрупкий, механическое воздействие может его испортить


Перепады температур не портят пенопласт


Не выдержит контакта с нитроэмалями, лаками и большинством клеев


Лёгкий по весу


Прямой солнечный свет разрушителен


Пенопластом не интересуются плесень и грибок


Как звукоизолятор это материал средний по качеству


Простой монтаж, который легко сделать своими руками


Горюч


Лёгок в обработке доступными инструментами


Цена низкая


Предназначение: утепление стен и потолка лоджии.


Пенопласт давно используется для утепления лоджии

Минеральная вата


Обычно, минеральную вату как утеплитель используют в промышленных масштабах, но никто не запрещает брать этот материал для утепления балкона.


Минеральная вата годится для утепления балкона.


Минвату покупают в виде рулонов или матов. Так как это упругий и гибкий материал, то им можно теплоизолировать лоджию любой формы. Как вариант для балконов, хороша базальтовая вата с коэффициентом теплопроводности 0,04-0,1 Вт/(м·К)


Базальтовая вата тоже хороша для утепления балкона.










Достоинства


Недостатки


Хорошие свойства звукоизоляции и теплоизоляции


Высокая гигроскопичность, а с впитыванием влаги теряются и теплоизолирующие свойства.


Материал упругий, монтаж простой, с помощью доступных инструментов


Монтаж делают при сухой погоде


Подходит для круглых и изогнутых стен


Укладку производят в защитных средствах для тела, рук и лица.


Диапазон температур огромен


Негорючий материал


Предназначение: стены, пол, потолок.

Экструзионный пенополистирол Пеноплекс


Этот материал покупают в виде теплоизоляционных плит. Процесс экструдирования позволяет создать из полистирола мелкие гранулы с размером меньше 0,2 мм. Плиты прочны, устойчивы к механическим повреждениям.


Пеноплекс как хороший способ, утеплить балкон.


Эксперименты на определение влагостойкости показали отличные результаты: можно погрузить плиту в воду на пару дней, а она впитает менее 1% жидкости от своего веса без потери свойств утеплителя


Что касается коэффициента теплопроводности, то он равен 0,02-0,03 Вт/(м·К)










Достоинства


Недостатки


Хороший теплоизолятор


Прямые солнечные лучи ведут к постепенному разрушению листов


Влагостойкость


По звукоизолирующим качествам это средний вариант


Высокий уровень прочности


Горюч


Не реагирует на большинство химических веществ


Монтируется при любой погоде, без навыка, самым простым инструментом


Предназначение: стены, потолок.


Кроме вышеописанных материалов, теплоизоляцию организуют отделкой древесиной, пенофолом. Если поверхности относительно ровные, то можно произвести монтаж по вполне экономным вариантам экструдированным полистиролом, пенопластом и минеральной или базальтовой ватой.


Монтаж не сложен, всё делается умеренно быстро.


Пол теплоизолируют каменной ватой под черновое основание, планируя финишную отделку ламинатом или плиткой.

Пошаговая инструкция утепления балкона своими руками


Прежде, чем мы рассмотрим пошаговый процесс укладки утеплителя для лоджии, нужно подготовить подходящие для этого инструменты и расходные материалы. Особенных инструментов искать не нужно, вероятно, многое есть у соседей или в сервисах аренды.


Из инструментов готовят:


Кроме этого, не обойтись без пистолета для монтажной пены и дрели-шуруповёрта.


Инструментов для утепления балкона нужно не так много.


Из расходных материалов покупают монтажную пену вместе со средством, которым будет промываться пистолет, деревянный брус на обрешётку, сечение выбирается исходя из толщины теплоизолятора. Брус для лаг может иметь сечение 100×60 мм.


Без крепежа тоже никуда: в работе придётся пользоваться саморезами, дюбелями-гвоздями, пластиковыми дюбелями с грибовидной шляпкой (если в качестве утеплителя используется пенопласт и пеноплекс.


Крепёж для утеплителя.


В качестве пароизолирующего слоя используют изоспан, который можно будет скрепить металлизированным скотчем.

Подготовительные работы


Поверхности, подлежащие утеплению, должны быть подготовлены. Прежняя отделка подлежит удалению, а все обнаруженные под ней трещины — заделке. Трещины способствуют потере тепла и нарушению микроклимата. Заделываются все выбоины, выступающие неровности демонтируются. После этого все поверхности грунтуются.


Больше всего внимания требует парапет, там бывает много щелей


Когда парапет сделан из металлопрофиля, он может продуваться, создавая в помещении сквозняк при первой же возможности. В этом случае нужна обрешётка из бруса и наружная отделка сайдингом.


Если парапет является частью бетонной плиты, то ничего особенного делать с ним не нужно.


От типа парапета зависит необходимость в его подготовке.


Деревянный брус используется под каркас. Для стен и потолка подойдёт сечение бруса 30×30 мм, 40×40 мм, если утеплитель толстый 50×50 мм. Между брусками выдерживают шаг в полметра.


На парапете монтаж бруса должен быть вертикальным, а на боковых стенах горизонтальным. Удобно крепить горизонтальный брус по уровню своих колен, пояса и плеч.


Пеноплекс монтируется и без каркаса, на стенах, а вот на полу нужно уложить лаги.

Утепляем потолок


Потолок можно утеплять двумя способами: каркасным и бескаркасным. Но в любом случае, первым делом на поверхность наносят слой антисептика: плесень гость не самый желанный, лучше не дать ей шанса войти в квартиру через балкон.


Для обрешётки нужно воспользоваться брусками и дюбелями. А вот в смонтированную обрешётку уже можно закладывать теплоизолирующий слой минеральной ваты или пенопласта.


Для закрепления минеральной или базальтовой ваты нужна монтажная пена. Пенопласт закреплять ничем не нужно.


Бескаркасный способ также требует подготовки поверхности потолка: пыль и грязь удаляются, проводится грунтование. Слой грунтовки помогает держать теплоизолирующее изделие.


Бескаркасный способ укладки.


На пеноплекс наносят клей. Достаточно нанести клеящее вещество по периметру и в центре листа. Как только клей нанесён, лист приклеивают на потолок. Закрепить все приклеенные листы можно дюбелями-грибками.


Стыки закроет монтажная пена.


В составе клея не должно быть толуола

Утепление пола


Для качественной теплоизоляции требуется укладка гидроизолирующего слоя: ведь лоджия находится с наружной стороны квартиры.


Сырой пол способствует промерзанию всей конструкции.


Как гидроизолятор используется полиэтиленовая плёнка или пенофол. В этом случае в дальнейшем сырость не будет беспокоить владельцев жилья.


Пенофол нужно укладывать отражающей стороной кверху.


Сразу же следует произвести монтаж гидроизоляции, закрепив её края на стенах. Стыки листов гидробарьера проклеить фольгированным скотчем.


В качестве гидроизолятора с хорошими качествами и умеренной ценой можно брать битумную мастику. Просыхать покрытие будет примерно сутки, в это время заходить на лоджию не следует.


После того, как основа готова, следует установить лаги. Они станут прочным основанием под отделку. Если предпочесть металлическим лагам древесину, то в материале не должны быть высоким содержание влаги, не более 12%. Древесину придётся обработать антисептическим составом.


При подсчёте расстояния между лагами ориентируются на ширину утеплителя, а высоты достаточно 11-15 см. Это поможет защитить полы от действия мороза.


Монтажная пена закрепит лаги и спрячет отверстия между ними и стеной. Если у пены образовались излишки, убрать их потом поможет острый нож.


На пол можно укладывать слой теплоизоляции, важно не оставить ни единого «мостика холода», иначе вся работа окажется бессмысленной. Если утеплитель укладывается в два слоя, то верхний слой смещают относительно нижнего, так швы окажутся в разных местах.


Пароизолирующий слой не даст образоваться конденсату.


На лаги крепят черновой пол саморезами и шуруповёртом. Черновым полом послужат доски, листы фанеры, ДВП, ДСП, МДФ. Процесс утепления балкона изнутри своими руками в области пола можно считать завершённым. Дальше можно начинать финишную отделку поверхности.

Пора утеплять стены


На стенах тоже устанавливают обрешётку, используя деревянные бруски. Ширина утеплителя подскажет приемлемое расстояние между вертикалями обрешётки, а высота должна совпадать с шириной утепляющего слоя.


К утеплению стен приступают только после тщательной подготовки поверхностей. На первом этапе нужно произвести разметку, учитывая размеры листов утеплителя. Полистирол и пенопласт крепят в стык, поэтому выполнить правильную разметку нужно обязательно.


Разметка помогает при креплении плит.


Монтаж плит производится посредством клея. Если наносить его на стену, то требуется такой же отступ, как и при нанесении на лист утеплителя – 5 мм. Плиту прижимают очень плотно и выдерживают её на месте до схватывания. Клей должен полностью отвердеть.


Прочность контакта увеличивают несколькими дюбелями-грибками, а швы при этом запениваются.


Скоро станет тепло на балконе.


При прокладке экструдированного полистирола стены следует укрыть пароотражающим материалом, отражающая сторона должна смотреть на улицу. Стыки изделия проклеивают скотчем.


Затем на изоляцию нужно закрепить армирующую сетку, если предполагается финишная отделка декоративной штукатуркой.


Утеплить балкон можно пенопластом, относясь менее требовательно к мелким неровностям стен. Трещины заделывают максимально внимательно, пенопласт не терпит «мостиков холода». Материал устанавливают на клей или дюбели (4-6 штук), можно использовать оба варианта сразу.

Что делать с окнами?


Если остекление холодное, а хочется тепла и уюта, то утеплить балкон однозначно стоит. Но всё равно холодный воздух находит себе лазейку через стеклопакеты. Как быть?


Если окошки на лоджию только выбираются, то следует сразу приобретать подходящие изделия вроде двухкамерных пластиковых окон с распашными створками.


Если Ваш балкон не застеклен, прежде всего, уделите внимание парапету – невысокой стенке, которая ограждает балкон от улицы. Он должен быть достаточно прочным, чтобы выдержать оконную конструкцию.


Герметичность стеклопакетов подарит помещению не только тепло, но и отличную звукоизоляцию.


При маленькой площади балкона стеклопакеты с раздвижными створками могут не открываться полностью, если поставить в помещение высокую мебель


Утепление окон на лоджии подручными материалами возможно, но не стоит ждать от такого подхода декоративности и эффективности.


Так как балкон полностью утеплён, необходимо будет соблюдать режим проветривания, ведь доступ свежего воздуха будет старательно перекрыт теплоизоляторами. Ещё хорошим решением будет установка бризера.

Подогрев балкона


Самый утеплённый балкон зимой всё равно останется прохладным, и сидеть там в морозные дни будет некомфортно. Если установить там электрический обогреватель, то станет существенно теплее, но по расходу электроэнергии также ощутимее. Его устанавливают у входа со стороны балкона, но никак не рядом с окнами.


О проведении центрального отопления не может быть и речи, по строительным нормам переносить батареи на балкон запрещено.


Остаётся приемлемое решение — монтаж тёплого пола на электрическом кабеле или водяной системе. Наличие терморегулятора сделает использование подогрева ещё более удобным.


Тёплые полы поспособствуют появлению в доме дополнительному источнику тепла, особенно, если лоджия присоединяется к жилому помещению.


Чтобы организовать подогрев, нужно приобрести нагревательный электрический кабель. На железобетон делают цементную стяжку в 3-5 см толщины, а на неё монтируют кабель, закрепляя его монтажной пеной. Кабель заливается раствором цемента, а сверху уже выкладывается финишный пол.


Схема подогрева пола.


В холодных регионах под кабель устанавливают дополнительный слой теплоизоляции и гидроизоляции.

Финишная отделка лоджии и балкона после утепления


Когда все строительные работы завершены, начинается этап отделки. Отделочные материалы монтируются на каркас поверх теплоизолирующего слоя.


Каркас монтируется таким образом, чтобы между брусьями оказались пустоты — они нужны как вентилирующая составляющая, к тому же это дополнительная прослойка воздуха.


Отделку можно осуществить с помощью деревянных реек.


Можно не делать дополнительный каркас для отделки, если сразу под утеплитель использовать металлический профиль: из него делают кронштейны, выступающие из слоя на 30-40 мм.


На каркас удобно устанавливать плиты ПВХ.


Пол выкладывают плиткой, стелют ламинат или деревянные доски. Потолок закрывают рейками, плитами ПВХ, отделывают декоративной штукатуркой.

Видео: как утеплить лоджию

Сколько стоит утеплить балкон?


Цена работ складывается из многих факторов. К тому же, стоимость утепления лоджии меняется от сезона к сезону.


Цена состоит из таких факторов как:


  • выбор стройматериалов и типа утеплителя;


  • цель: сделать из балкона отдельное помещение или присоединить его к жилой комнате;


  • цена и установка новых стеклопакетов, если они необходимы;


  • стоимость финишных материалов и работ с ними.


Итоговую цену заметно повысит обустройство системы обогрева пола. При желании, все работы по силам сделать своими руками, качественно и красиво.

теплоизоляция балкона изнутри, выбор нужного материала

В этой статье мы расскажем о том, как защитить стены лоджии от проникновения холода, а также дадим совет, какие инструменты и материалы пригодятся вам для этой цели. Но прежде хотелось бы остановиться на тех проблемах, которые придется преодолеть в процессе работы.

Теплая лоджия

Типичные ошибки

Серьезную проблему создает конденсат, который образуется изнутри на холодной поверхности стен и потолка. В результате возникают влажные участки, которые очень быстро покрываются слоем плесени. Происходит это из-за плохой вентиляции, неправильных систем утепления и обогрева.

Когда вентиляция помещения работает некорректно, воздух быстро перемещается из теплой части квартиры в холодную, т. е. в лоджию. Там избыточная влага оседает на самых холодных поверхностях. Избежать такого негативного эффекта помогают обычные двери, которые разделяют комнаты с различными температурными режимами, а, следовательно, и с разной влажностью.

Много неприятностей доставляют и системы утепления. Если, к примеру, утепление стен и пола было произведено неправильно, то влага обязательно оставит свои следы на проблемных участках лоджии.

Плохо утепленная лоджия

Если вы решили сэкономить на пене, и вместо нее заделали швы между плитами шпаклевочной смесью, то в этих местах очень вероятно оседание конденсата со всеми вытекающими последствиями. Подобные ошибки лучше не допускать вовсе, поскольку устранить их будет очень сложно. Поэтому очень важно придерживаться технологии всех процессов утепления.

Часто проблемой становится некачественная система обогрева лоджии. Если этот процесс происходит лишь за счет теплого воздуха из соседней комнаты, то в холодных углах наружного помещения обязательно будет образовываться плесень. Поэтому утепление стены целесообразно начинать с утепления пола на лоджии.

Это важно и в целях соблюдения строительных норм, ведь установка водяного обогрева на балконах запрещена. Грамотно обустроенный теплый пол чутко реагирует на перепады температур в его различных участках и автоматически устраняет этот дисбаланс.

Тишина

Утепление стен кроме своего основного предназначения имеет и прочие положительные эффекты. На лоджии становится гораздо тише, а значит, уровень шума значительно снижается и в остальных комнатах помещения.

Ведь именно лоджия подвергается многочисленным шумовым воздействиям извне.

Выбор материала

Современный рынок теплоизоляционных материалов предоставляет покупателям огромный выбор, в котором новичку достаточно сложно разобраться, поэтому лучше обратиться за советом к специалистам. Многие из них советуют остановить свой выбор на экструдированном пенополистироле или, как его называют в обиходе, пеноплексе.

Звукоизоляция лоджии

Этот материал обладает отменными теплосберегающими свойствами, высокой прочностью и низкой гигроскопичностью. Кроме того, он легко поддается обработке, отличаясь высокими экологическими стандартами и химической нейтральностью.

В качестве утеплителя широко применяются и другие разновидности пенопласта, однако, в отличие от пеноплекса, они имеют более скромные теплоизоляционные характеристики. Часто для утепления балконов и лоджий используют пенофол и минеральную вату.

Утепление стен

Утепление стен балкона состоит из нескольких этапов. Рассмотрим подробно каждый из них.

Подготовка стен к утеплению

Успешно утеплить стену можно лишь в том случае, если на лождии изначально проведена соответствующая подготовительная работа. Не поленитесь потратить время на подготовку, это обеспечит прекрасный результат.

Подготовка стен к утеплению

Прежде всего, тщательно очистите стены от старого покрытия. Хорошо, если перед утеплением вы произведете замену устаревших оконных конструкций на стеклопакеты, а также удалите старую монтажную пену с рам.

Для этого лучше всего воспользоваться канцелярским ножом. Если изнутри на стенах есть значительные образования плесени, от них нужно обязательно избавиться. В этом случае подойдет фунгицидный спрей.
Затем следует внимательно разметить линии для фиксации пенопластовых листов.

Укладка изолирующего слоя

Непосредственное утепление стен лоджии начинается с укладки слоя фольгированного пенополистирола. Листы нужно заранее нарезать, а затем надежно зафиксировать их специальными дюбелями и полиуретановым клеем.

Подготовка стен к утеплению

Поверх теплоотражающего слоя крепятся металлические подвесы, которые выполняют функцию дополнительного фиксатора. Все швы и отверстия следует тщательно изолировать с помощью специального алюминиевого скотча.

Укладка основного слоя утепления

На следующем этапе укладывается основной слой утепления из пеноплекса. Помните, что в листах необходимо предварительно сделать отверстия для алюминиевых подвесов. Зазоры между плитами должны быть минимальными.

Плиты пеноплекса следует надежно закрепить с помощью клея и крепежных материалов, а каждый стык тщательно заделать монтажной пеной. Также обратите внимание на подвесы. Для лучшей герметизации после снятия излишков пены можно воспользоваться все тем же металлическим скотчем.
Далее следует утеплить наружную стену лоджии слоем из фольгированного пенопласта. Постарайтесь тщательно заделать металлическим скотчем все швы и отверстия.

Монтаж пеноплекса

Утеплять ли все стены?

Дело в том, что стены лоджии изнутри и так достаточно хорошо утепляет теплый воздух соседней комнаты. Однако многие специалисты считают, что внутренние стены также требуют утепления. Правда, изнутри можно ограничиться лишь двумя слоями фольгированного пенопласта и экструдированного толстого пенополистирола.

Утепление вокруг окон

Достаточно трудоемким процессом является утепление стен возле окон. На этом участке герметизация всех щелей, стыков и швов должна производиться особенно тщательно и аккуратно.

Утепление лоджии вокруг окон

Рекомендуем в обязательном порядке пользоваться монтажной пеной и металлическим скотчем. Не стоит забывать о том, что пене следует дать некоторое время на высыхание. После этого обязательно удалите все излишки строительным ножом, а затем запечатайте швы алюминиевым скотчем.

На заключительном этапе нанесения монтажной пены вам понадобится специальный растворитель, который предназначен для моментального удаления ее остатков. Это важная процедура, поскольку, если пена успеет затвердеть, удалить её будет достаточно сложно.

Финишная отделка

После завершения теплоизоляции лоджии стоит подумать об отделочных работах, которые также влияют на степень теплоизоляции в помещении. Когда все слои уложены и герметизированы, металлические подвесы нужно вернуть в первоначальное положение, а затем прикрепить к ним алюминиевые профили.

На эти профили удобно крепить практически любой из имеющихся на современном строительном рынке материалов. В качестве отделочного материала для стен лоджии прекрасно подойдут деревянные, пробковые и металлические реечные панели, конструкции из ПХВ, сайдинг и многие другие варианты.

Достаточно хорошо зарекомендовал себя влагостойкий гипсокартон. Преимущества этого материала заключаются в легкости структуры, которая отлично «дышит». Гипсокартон весьма доступен в плане цены, а также его легко обрабатывать, красить, фиксировать, наклеивать на его поверхность обои.

Утепление лоджии вокруг окон

Вначале утепление лоджии может показаться достаточно сложным и трудоемким процессом. Однако если вы решитесь попробовать, то быстро поймете, что особых трудностей здесь нет. Все операции быстро осваиваются и не требуют специальных строительных навыков.

Из балкона также можно будет сделать удобное и полезное помещение. Например, оборудовать в ней кабинет, мастерскую, небольшой спортивный уголок или удобную комнату отдыха.

пошаговая инструкция отделочных работ с фото и видео, стоимость теплоизоляции. как утеплить балкон своими руками пошаговое фото

Утепление пенополистиролом, пенопластом

Одним из наиболее востребованных способов считается утепление балкона пенополистиролом. Его главные рабочие характеристики — небольшая теплопроводность, малая толщина и легкий вес. Пенополистирол легко раскроить при помощи обычного ножа.

Не менее популярно и утепление балкона пенопластом — он прост в монтаже и обработке, обладает неплохими рабочими характеристиками и отличается доступной стоимостью.

Перед тем как утеплить балкон пенопластом, поверхности рекомендуется выровнять с использованием цементного раствора. Это позволит располагать материал, плотнее прижимая его к плоскости. Благодаря такому способу перекрываются все возможные пути для выхода тепла на улицу.

Чтобы выполнить утепление балкона пенопластом, крепить материал можно следующими способами:

  • на обрешетку, которую выставляют с использованием уровня таким образом, чтобы листы материала помещались в приготовленные ячейки;
  • на клеящее вещество с использованием дюбелей-грибков;
  • на П-образные профили с последующей установкой ГКЛ.

Чтобы такое утепление балкона своими руками имело хороший эффект, плиты монтируют не в один ряд, а в два. Располагают их при этом в шахматном порядке. Это позволяет более качественно утеплить лоджию пенопластом своими руками. Чтобы герметизировать получившиеся стыки, нужно использовать монтажную пену.

Чтобы провести утепление балкона изнутри пеноплексом своими руками, рекомендуется применять многослойную теплоизоляцию. Схема утепления балкона при этом используется следующая: слой толщиной 80-100 мм, состоящий из пеноплекса, совмещают с рулонным фольгированным утеплителем. Плиты крепят при помощи дюбелей тарельчатых на пол, на боковые и фасадные стены, к потолку. Если надо, плиты подрезают простым малярным ножом.

Стыки между элементами аккуратно проклеивают скотчем, а те, что примыкают к балконной конструкции, задувают монтажной пеной, не содержащей толуола. Поверх слоя пеноплекса на лоджии наклеивают пенофол со слоем фольги. Он будет дополнительно функционировать как пароизоляционная мембрана. Соблюдая такой порядок утепления, вы сможете обеспечить так называемый эффект термоса.

Те, кто раздумывает, как утеплить балкон своими руками, обычно знакомятся с фото- и видеоматериалами по проведению процедуры. Здесь встречается и такой вариант, как утепление балкона пенополиуретаном. Выбирая, какой утеплитель установить на свой застекленный балкон, можно узнать немало недостатков плитных материалов. Пенополиуретан выгодно отличается от них как способом нанесения, так и эксплуатационными характеристиками. После нанесения на потолок, стены, пол создается ровное покрытие, лишенное швов. Оно отличается прекрасными рабочими характеристиками и может прослужить без необходимости ремонта долгое время.

Практически единственный недостаток данного покрытия в том, что нанесение обязательно должен осуществлять специалист с применением особого оборудования. Стоимость работ получится немаленькой, и перед тем, как сделать такое утепление, следует подумать. Если вы не рассматриваете другого способа, кроме как утеплить балкон изнутри своими руками, лучше остановиться на ином материале.

Домашние умельцы обсуждают не только вопросы о том, как утеплить балкон своими руками, но и прочие проблемы, близкие по теме. Среди них на одном из первых мест вопрос, можно ли утеплять балкон зимой. Особых запретов для этого нет, разве что придется как следует продумать, чем лучше утеплить балкон, работая в таких условиях. Материалы следует выбирать такие, которые подойдут для работы в условиях холода. Желательно посоветоваться со специалистами и получить руководство для проведения работ. Хорошо, если удастся найти материал, в котором есть пошаговое фото выполнения операций.

Когда вам удалось узнать, как правильно утеплить балкон изнутри, остается только продумать оформление помещения. Здесь можно проявлять свою фантазию так, как заблагорассудится. Если вы раздумываете о том, как лучше сделать балкон, можно перебр

утепление балкона снаружи, стоит ли утеплять балкон

Уличное помещение используется для хранения вещей, сушки белья, отдыха. Интенсивность эксплуатации у каждого жильца своя, поэтому не для всех необходим теплый балкон. Однако в большинстве случаев все же проводят изоляцию. В статье пойдет речь о том, нужно ли утепление балкона, какие материалы стоит использовать для лоджии, как проводить процесс утепления в зависимости от наружных или внутренних работ, финишной отделки.

Значимость утепления балкона: за и против

Стоит ли утеплять балкон? Ответ на вопрос скрывается в необходимости, готовности и допустимости реализации такого проекта. В последнем могут отказать из-за архитектуры или ветхого состояния дома в целом. Нужно ли вкладывать крупные средства в обустройство уличного помещения – вопрос индивидуальный.

Для постоянного пользования в целях комфортабельности многие проводят утепление. А финансовая составляющая разрешается по мере возможностей.

Остекление балкона или лоджии

Утепление лоджии подразумевает наличие окон. Именно с их монтажа все начинается. Способы остекления различаются относительно материалов и конструкций, что сказывается на итоговой теплопроводности. В любом случае существует несколько методов остекления холодного либо теплого балкона или лоджии.

Читайте так же статью “Нужно ли разрешение на остекление балкона“.

Так, под холодным балконом с окнами подразумевается защита помещения от ветра, пыли, мусора, природных осадков. В этом случае проводить меры по утеплению пола, потолка и стен проводить не нужно, так как это не окажет влияния итоговый результат.

Больше информации в статье “Остекление балкона своими руками“.

Но деревянные либо алюминиевые рамы с одинарным стеклопакетом стоят относительно недорого, обеспечивается хорошее освещение, лоджия преображается относительно эстетики. Также среди достоинств отмечается относительно низкая нагрузка на конструкции.

картинка холодное остекленение балконакартинка холодное остекленение балкона

Холодное остекленение балкона

Теплое остекление имеет сравнительно больше преимуществ.

Это касается следующих характеристик:

Однако не всегда допустимо по весу подобное решение (подробнее читайте в статье “какой вес выдерживает балкон в панельном доме“). А также стеклопакеты с утепленным профилем стоят больше, к монтажу предъявляется больше требований и материалы используются улучшенные.

картинка теплое остекление балконакартинка теплое остекление балкона

Пластиковые окна на лоджию

Перед монтажом окон важно обеспечит прочное, чистое, ровное основание. Зазоры заполняют монтажной пеной, которую после высыхания подрезают в уровень с рамой. Далее проклеивают гидроизоляционную ленту по периметру. Полотно крепят к профилям и стенкам проема. В завершение устанавливают подоконники, карнизы, отливы.

Материал для производства рам

Дерево характеризуется малым весом, экологичностью, прочностью, низкой теплопроводностью, эстетикой. Но традиционное исполнение нуждается в периодической защите от влаги, солнца. Если этого не делать, то происходит растрескивание рам, гниение, поражение грибком, плесенью, бактериями. В результате подобное решение нельзя назвать бюджетным для теплого балкона.

Читайте так же статью “Остекление балконов алюминий или пластик что лучше?”

Алюминий обладает малым весом, высокой прочностью, долговечностью и не нуждается в периодическом обслуживании. Достаточно протирать поверхность от пыли, разводов. Также отмечаются пожаробезопасность, простой монтаж, возможность выбрать цветное покрытие из полимеров, которые также долго служат (более 10 лет). Однако, такое решение, как правило, актуально для холодного остекления из-за проводимости тепла. А шумоизоляция у таких рам имеет низкий уровень.

Востребованным вариантом является металлопластик. Причиной тому является доступная цена, долговечность, эстетика, отличные показатели относительно изоляционных качеств. По части обслуживания требуется только периодическая настройка механизмов, переключение системы на зимний и летний режимы, протирание профилей. К недостаткам можно отнести сравнительно большой вес, слабую дышащую способность, что решается проветриванием помещения.

Такой вариант считается лучшим, чтобы остеклить теплый балкон.

Конструктивные решения остекления

По типу рам различают французское, безрамное, классическое исполнение. Также рассматривают балкон с выносом. Реализация проекта происходит по разным технологиям.

Французское остекление балкона

Подобное решение иначе называется панорамным, то есть окна занимают все пространство от пола до потолка, не имеют светонепроницаемых вкладышей. Среди преимуществ такого решения стоит отметить широкий обзор, эстетику, освещенность, визуальное увеличение пространства малогабаритного помещения. Также относительно внутренней отделки не придется работать над парапетом.

картинка французское остекление балконакартинка французское остекление балкона

Недостатков у французского остекления заметно больше. Это высокая стоимость, сложность обслуживания, ограниченность относительно устройства на первых этажах. Также с точки зрения безопасности необходимо делать выбор в пользу ударопрочных и армированных стеклопакетов.

На солнечной стороне такое решение реализовывать не рекомендуется, так как проветривание помещения исключается из-за монолитного исполнения.

Безрамное остекление

Подобное исполнение представлено модулями, которые ограничены только рамным каркасом по периметру из алюминия. При этом переднее окно может быть представлено несколькими блоками. Створки в таком случае крепятся к верхнему или нижнему профилю. По типу открывания могут быть глухими, распашными, раздвижными, маятниковыми.

картинка безрамное остеклениекартинка безрамное остекление

Среди достоинств конструкции отмечают освещенность, эстетику, допустимость для применения к любым балконам и лоджиям. Но для утепленного помещения актуальны профили только со встроенной изоляцией. Для стеклопакетов используется ударопрочное стекло, москитную сетку установить невозможно, шумопоглощение у окон низкое.

Выносное остекление

Такое конструктивное решение увеличивает пространства выше парапета. В результате устраиваются широкие функциональные подоконники. Вынос возможно оформить до 50 см. Если начать монтаж от пола, то получится конусное пространство, которое позволит сделать встроенные шкафчики.

Из минусов выделяется только финансовое вливание, важность сборки усиленного опорного каркаса. Главное, чтобы реализация проекта оказалась допустимой технически, относительно механической нагрузки.

Подробнее читайте в статье “Остекление лоджий с выносом подоконника”.

 

Чем утеплять балкон: какие материалы лучше выбрать

Выбор теплоизоляционных материалов базируется на долговечности, применимости для работ с фасадом, экологичности, стоимости. Для того, чтобы провести утепление балкона снаружи нужны материалы, устойчивые к перепадам температур и относительной влажности. Нередко актуальны вопросы простоты монтажа, шумопоглощения, толщины, дышащей способности.

Утепление балкона пенопластом и пенополистиролом

Применение подобных плит допускает дальнейшее устройство вентилируемой обшивки или выравнивающего штукатурного слоя под окрашивание, облицовку. Служат вспененные материалы более 10 лет, а экструзионные от 25 лет. Они не впитывают влагу, могут быть использованы в качестве гидробарьера.

картинка утепление балкона пенопластомкартинка утепление балкона пенопластом

Утепление балкона пенопластом

Во время отделочных работ стоит учитывать неустойчивость к органическим растворителям, продуктам нефтепереработки. Из-за низкой паропроницаемости высок риск возникновения конденсата. Поэтому минимум с одной стороны необходимо организовывать вентиляционный зазор. Для этого можно собрать обрешетку, закрепить мембранное полотно.

При этом шаг соблюдается с допустимыми зазорами в 10-15 мм для монтажной пены с низким расширением. Это нужно из-за разной способности относительно температурного расширения.

Читайте так же статью “Утепление балкона пеноплексом“.

Минеральная вата

Волокнистые плиты дышат, обладают упругостью, водопоглощением. Материалы нуждаются в двусторонней защите от влаги: с улицы гидробарьером, внутри пароизоляцией. Рулонные полотна легче, укладываются в пазы обрешетки. Плиты имеют повышенную жесткость, плотность и вес. Также они хорошо поглощают шумы, держат тепло.

Их можно монтировать без каркаса с помощью пластиковых дюбелей в виде грибка или специального клея. Служат материалы более 30 лет. Для каркаса соблюдается шаг, равный ширине плит или полотен с уменьшением на 2-3 см для уплотнения.

Пенополиуретан

Стоит ли утеплять лоджию ППУ? Этот материал обладает достоинствами экструзионного пенополистирола, базальтовой ваты, не имеет их недостатков. Кроме того, допустимый слой нанесения меньше аналогов. Служит более 50 лет. Но стоит больше, расход значительный (3 баллона на кв. м.).

Керамзит

Насыпной утеплитель используют для работы с полами. Это легкие гранулы из обожженной глины, которые не горят, поглощают шумы, сохраняют форму из-за низкого температурного расширения. Срок службы не ограничен. Рабочий слой составляет не менее 5 см.

Как утеплить балкон снаружи? Проведение мероприятия позволяет исключить отбор у помещения относительно площади. Также подобное решение исключает охлаждение стен. Но стоит отметить необходимость согласования проекта с инстанциями из-за внесения изменений в фасад дома, если это не частный сектор.

На высоте более 3 этажа по правилам допустимо проводить работы только посредством специальной техники и допуска.

По технологии сделать теплый балкон можно следующим образом:

  1. Укрепление парапета. Это можно сделать с помощью усиленного каркаса из металлического профиля, кирпичной или блочной кладки. Реже используется пазогребневая плита.
  2. Подготовка рабочей поверхности. Утепляемое основание должно быть здоровым, чистым, прочным. Проводится обработка защитными составами против грибка, плесени (подробнее читайте в статье “как избавиться от плесени на балконе“) и бактерий с последующим укрепляющим грунтованием средствами глубокого проникновения. Металлические конструкции покрывают антикоррозионными красками.
  3. Пароизоляция, утепление. Первое представлено пленками, мембранными полотнами с дышащей способностью. Они нужны для отвода влаги, защиты теплоизоляции от образования конденсата. Если имеется каркас, то лучше выбирать минвату, для сплошного основания актуальнее плиты. Реже предпочтение отдается штукатурке, так как она тяжелее, обладает относительно высокой теплопроводностью.

картинка утепление балкона снаружикартинка утепление балкона снаружи

Далее для утепления балкона снаружи настилается гидробарьер, проводится финишная отделка. Это могут быть штукатурные растворы или обшивочные материалы. Чаще предпочтение отдается второму решению из-за малого веса, широкого ассортимента и эстетики.

Подробнее читайте в статье “Обшить балкон снаружи“.

Для стен с потолками актуальным является пенофол. Это вспененный полиэтилен. Если имеется фольгированное покрытие из алюминия, то такой материал лучше отражает тепло внутрь помещения. Применяется настил для размещения перед декоративной обшивкой. Контакт с органическими растворителями должен быть исключен.

Фиксация проводится без нахлеста посредством степлера, а швы проклеиваются металлизированным скотчем.

Работа с внутренним пространством проводится по аналогии с наружным. Дополнительным отслеживается порядок проведения утепления сверху вниз. Также рассматриваются вопросы устройства систем теплого пола или установки радиаторов.

Подготовка помещения

Рабочую площадку необходимо освободить от любых предметов: мебель, цветники, полки и вещи. Далее устраняется вся старая декоративная отделка, слабые участки оснований. Если имеются очаги биологического поражения, то их необходимо уничтожить механически с участием специальных средств. Далее наносится защитный состав с целью предупреждения повторного заболевания.

Если есть ржавчина, то она также подлежит удалению, а металл покрывают антикоррозийной краской в 2 слоя.

Относительно стен, пола, потолка выявляются расколы, мостки холода. Трещины нужно расшить и загрунтовать. Далее они заполняются штукатуркой с армированием. Это могут быть фиброволокно или стекловолоконная сетка.

Зазоры между конструкциями также обеспыливаются и запениваются. Материал должен обладать плотной структурой, водостойкостью, долговечностью, применимостью для наружных работ. Излишки после высыхания срезаются с небольшим уклоном внутрь шва, что провести упрочнение с помощью штукатурки с армированием.

Если имеются пустоты вдоль стены на потолке, то рекомендуется зайти к соседям для сплошного заполнения зазоров.

В завершение вся площадь обрабатывается грунтом, чтобы сделать гидроизоляцию балкона. Проще работать с обмазочными мастиками и пастами. Они могут быть изготовлены на связующих из полимеров, битума или жидкого стекла. В любом случае выбор осуществляется в пользу материалов для наружного применения с длительным сроком службы.

Многие профессионалы предпочитают нанесение двух слоев изоляции с поперечным перекрывающим направлением. При этом для второго захода допустимо разбавление состава до 10% (если производитель об этом указывает в инструкции).

Работа с парапетом

Проведение тех или иных действий определяется техническим состоянием конструкции. Ветхие конструкции подлежат замене, а прочные – чистке и защите. Под остекление важно создать прочное основание. Поэтому каркас усиливают перемычками, вкладышами, дополнительной обрешеткой.

картинка усиление парапетакартинка усиление парапета

Если нужно провести дополнительное укрепление плиты перекрытия, то используются боковые части парапета, стены фасада.

Утепление потолка

Удобнее проводить утепление плитными материалами, но если подразумевается последующая обшивка, то выбор может быть сделан в пользу любого варианта. Если в качестве крыши выступает металлический карниз, то его нужно укрепить каркасом. Как правило, это сварная конструкция из металлопрофиля квадратного сечения. На него крепится деревянная обрешетка, которая находится между рулонными гидробарьером и пароизоляцией.

Что делать, если нет крыши

На верхних этажах нередко отсутствует потолочное перекрытие. Его можно собрать разными способами. Самый простой вариант предусматривает монтаж кронштейнов с консолями, которые обеспечат отсутствие нагрузки на остекление. Другое исполнение схоже с первой, но дополнительно опирается на оконный переплет. Третий подразумевает устройство опорно-стоечной конструкции, основой для которой выступает напольная плита.

Читайте так же статью “крыша на балкон“.

Утепление стен и ограждения

Относительно вертикальных конструкций рассматриваются только тонкие материалы. В случае с теплым балконом актуальны пенофол, пенополиуретан или экструдированный пенополистирол. Все варианты подходят для последующей внутренней отделка балкона.

картинка утепление стенкартинка утепление стен

Жесткие плиты можно оштукатурить. Для этого сначала наносят грунт, а потом закрепляется армирующая стекловолоконная сетка. Далее допустима любая отделка за исключением гранита и мрамора. Под тяжелую облицовку нужно дополнительное усиление.

Если устраивалась обрешетка, то на нее можно закрепить листы фанеры с гипсокартоном под краску, обои или облицовку плиткой, искусственным камнем. Для обшивки чаще используются панели, сайдинг или вагонка (подробнее читайте в статье “обшивка балкона вагонкой“). Последняя нуждается в предварительной пропитке защитными составами, периодическом покрытии морилкой, лаком или краской.

Утепление пола на балконе

Бетонное основание должно быть ровным, чистым, прочным, поверхность должна быть наклонена в сторону улицы под углом 3 см. на погонный метр. Если имеются отклонения от требований, то нужно устроить черновую стяжку из цементного раствора. В случае необходимости проводится армирование металлической сеткой или каркасом из связанных прутьев диаметром в 3-6 мм.

Далее следует грунтование и установка гидробарьера.

Утепление пола проводится с расчетом на повышенную механическую нагрузку. Потому в случае с керамзитом заливается бетон, а в остальных случаях прокладывают металлический каркас или лаги из бруса. Поверх последних настилается пароизоляция и фанера.

Если предусматривается установка систем теплого пола, то лучше использовать легкие электрические конструкции: кабель или инфракрасные маты. Они могут быть расположены в стяжке, клеевом растворе в случае с плиткой или специальных с пустотами плитах под ламинат или доску.

Читайте так же статью “Как залить пол на балконе“.

Как сделать балкон теплым? Первое, что приходит на ум – это установка радиатора с водяным теплоносителем. Но такое решение необходимо согласовывать с инстанциями, которые нередко дают отказ в этом мероприятии (подробнее читайте в статье “перенос батареи на лоджию“). Тогда можно рассмотреть варианты с электрическим обогревом. Это могут быть настенное и напольное оборудование.

Оригинальным вариантом является камин на балконе, например биокамин. Это агрегаты с натуральным пламенем и безопасным для здоровья топливом. Но проветривание необходимо для обновления насыщения воздуха кислородом.

картинка биокамин на балконекартинка биокамин на балконе

Стоит ли утеплять балкон типа французский? Если изолировать пространство, то будет создана тепловая подушка между наружными и внутренними окнами. В зимнее время для повышения изоляции на стекла наклеивают энергосберегающую пленку. Особенностью конструкции считается наличие парапета, отсутствие пола. Поэтому такие выступы утепляются посредством остекления.

Дополнительно можно устроить кровлю (подробнее читайте в статье “крыша над балконом“).

Существует исполнение французского балкона с небольшим выступом плиты перекрытия. Тогда утепление осуществляется по аналогии с классическими конструкциями. В этом случае не понадобится утеплять стены, так как ширина дверного проема соответствует лоджии. В качестве утеплителя используют, как правило, пенополиуретан из-за малой толщины и веса. А это актуально для малогабаритного помещения.

Подробнее читайте в статье “Как утеплить балкон с панорамным остеклением“.

Заключение

Утепление балкона можно проводить, если есть разрешение от инстанций. Сначала проводится остекление с деревянными или металлопластиковыми рамами. Для изоляции применяются плитные, рулонные полотна, которые должны быть расположены между гидробарьером и паропроницаемым настилом. Выбор конкретного материала зависит от условий эксплуатации, толщины, механической нагрузки. Монтаж проводится посредством дюбелей с клеем или в пазы обрешетки.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Что такое лоджия? Чем лучше крыльцо или патио — вот почему

Что такое лоджия? В переводе с итальянского «лоджия» лоджия представляет собой закрытое пространство, проходящее по длине здания, похожего на крыльцо, но с колоннами или арками на открытой стороне.

Лоджии были включены во дворцы, музеи и другие величественные здания на протяжении тысячелетий, особенно в Италии, Греции и Испании. Но эту архитектурную особенность можно также найти в США, особенно там, где погода обычно теплая, как в южных и западных штатах.

Хотя лоджии часто встречаются в больших общественных зданиях, они являются роскошным дополнением к жилой недвижимости. Вот что вы могли бы рассмотреть, если вы думаете о покупке дома с одним или добавить один к вашему существующему дому.

Фото Giffin & Crane General Contractors Inc.

Преимущества лоджии

Вполне понятно, почему лоджии выдержали испытание временем и остаются популярными по сей день: они позволяют выходить на улицу, расширяя жилое пространство.Кроме того, изогнутые арки и высокие колонны делают дом с лоджией более впечатляющим, чем дом с простым старым крыльцом или патио.

«Лоджия определенно улучшает качество вашей жизни на открытом воздухе и может добавить элегантности в доме», отмечает Седрик Стюарт , агент по недвижимости в Entourage Residential Group в Keller Williams Capital Properties, в Вашингтоне, округ Колумбия.

Фото Джона Крамера и сыновья

Лоджия также предлагает защиту от солнца и дождя и многое другое.Таким образом, не требуется зонтик для патио, а уличная мебель и другие аксессуары будут оставаться в хорошем состоянии дольше без постоянного воздействия элементов.

Лоджия декор

Photo by John Kraemer & Sons

Конечно, открытые арки лоджии по-прежнему выставят вас перед матерью-природой, поэтому выбирайте мебель с умом. Крепкие изделия из кованого железа, стойкого к коррозии, хороши здесь. Или, если ваш стиль соответствует более повседневной, акриловый или переработанный пластик — другие хорошие варианты.Украсьте эти сиденья атмосферостойкими тканями, предназначенными для патио и палуб.

Лоджии часто выглядят более формально, чем укрытые верандой или патио, так что вы захотите выбрать декор, отвечающий всем требованиям. Нужно вдохновение? Вы можете риффить на средиземноморскую тему, так как лоджии имеют итальянское происхождение, что может означать цвета, которые вызывают океан или сельскую местность, яркие деревенские настенные плитки и полированные металлические аксессуары.

Недостатки лоджии

Фото Colonial Homecrafters Ltd.

В отличие от солярия, который полностью закрыт, лоджиям требуется довольно хорошая погода, чтобы наслаждаться. Даже с крышей сверху ветер и дождь могут проникнуть через открытую сторону; Кроме того, вам придется идти в ногу со стремительными листьями и грязью, которая вдувается.

Лоджии также могут быть дорогими в установке, так как колонны и арки обычно выполняются на заказ.

«Если вы положите один после покупки вашего дома, вы, вероятно, не можете рассчитывать окупить инвестиционный доллар за доллар», объясняет Стюарт.«Кроме того, лоджия может сузить круг покупателей, заинтересованных в вашем доме, что может привести к увеличению количества дней на рынке».

Однако, если вам нравится идея экспансивного коридора в итальянском стиле, лоджия — это просто билет. Рассматривайте это как способ расширения жилого пространства дома и как способ перенести свой ум на солнечные берега Средиземного моря, просто выйдя прямо за дверь.

Фото DHD Архитектура и дизайн интерьера

,

Теплый компресс или замачивание — что нужно знать
  1. CareNotes
  2. Теплый компресс или замочить

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях или в каких-либо больницах или медицинских учреждениях. Невыполнение может привести к судебному иску.

ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ:

Что мне нужно знать о теплом компрессе или замачивании?

Теплый компресс или замачивание помогают улучшить приток крови к тканям и облегчить боль и отечность.Это поможет вам излечиться от травмы или болезни. Вам может понадобиться теплый компресс или замачивание, чтобы помочь справиться с одним из следующих действий:

  • Инфекция пазухи или инфекции верхних дыхательных путей
  • Заблокированный слезный проток, глазная инфекция или язва
  • Кожный абсцесс или инфекция
  • вросший ноготь на ногах
  • Ушная инфекция
  • Травма мягкой или глубокой ткани
  • Травма мышц или суставов, например, растяжение связок

Как мне приготовить и использовать влажный теплый компресс?

Ваш врач скажет вам, как часто следует применять теплый компресс:

  • Мойте руки.
  • Используйте тряпку для мытья посуды, маленькое полотенце или марлю в качестве компресса.
  • Вы можете поместить компресс под проточную воду или поместить его в миску с теплой водой. Проверьте температуру воды с помощью термометра. Вода не должна быть теплее, чем 100 ° F для детей, 105 ° F для детей и 120 ° F для взрослых. Взрослым следует использовать воду с температурой 105 ° F, если они прикладывают компресс к глазу.
  • Если указано, добавить 1 столовую ложку соли в воду. Выдавите лишнюю воду из компресса.
  • Поместите компресс прямо на область. Если указано, слегка помассируйте область компрессом. Проверьте вашу кожу через 2 минуты на наличие волдырей или ярко-красной кожи. Ваша кожа должна выглядеть от розовой до светло-красной.
  • Вам может понадобиться разогревать компресс каждые 5 минут.
  • Снимите компресс через 15-30 минут или когда компресс начнет чувствовать холод. Аккуратно промокните кожу насухо чистым полотенцем.
  • Мойте руки.
  • Повторно применяйте компресс столько раз, сколько указано каждый день. Используйте чистый компресс каждый раз.

Как использовать сухой теплый компресс?

Сухим компрессом может быть грелка или электрогрелка. Вы также можете купить готовый горячий пакет. Следуйте инструкциям на упаковке, чтобы узнать, как использовать эти устройства. Накройте бутылку или горячий пакет полотенцем, прежде чем наносить его на кожу. Не оставляйте сухой компресс на коже более 20 минут или в соответствии с указаниями. Не засыпайте сухим компрессом на коже. Сухой компресс может обжечь вашу кожу, если ее оставить слишком долго.

Как мне приготовить и использовать теплое замачивание?

  • Заполните чистый контейнер или ванну теплой водой с мылом. Контейнер должен быть достаточно глубоким, чтобы полностью покрыть область.
  • Проверьте температуру воды с помощью термометра. Вода не должна быть теплее, чем 100 ° F для детей и младенцев, и 110 ° F для взрослых.
  • Если указано, добавить 1 столовую ложку соли в воду.
  • Удалить все повязки.
  • Замочите область на 30 минут или дольше, чем указано.Аккуратно промокните кожу, когда вы закончили впитывать
  • Заменить бинты, как указано.
  • Очистите контейнер или ванну, когда закончите.
  • Мойте руки.

Когда я должен связаться с моим врачом?

  • Ваши симптомы не улучшаются или у вас появились новые симптомы.
  • Вы видите волдыри в области, где вы применили компресс или замачивание.
  • У вас есть вопросы или сомнения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

Вы имеете право помочь в планировании вашего ухода.Узнайте о состоянии своего здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения с поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какую помощь вы хотите получить. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Приведенная выше информация является только образовательной помощью. Он не предназначен как медицинский совет для индивидуальных условий или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо медицинской схеме, чтобы узнать, является ли она безопасной и эффективной для вас.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для конечного пользователя и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Медицинский отказ от ответственности

,

Почему нужно правильно разогревать и как это сделать

Guest Post от Renegade Inner Circle Coach, Кит Скотт

Если вы не проводите хорошую качественную разминку перед тренировкой, вам не хватает ОГРОМНОГО и чрезвычайно важного компонента обучения.

Если «пропустить» это, ваша производительность пострадает, и вы получите травму в какой-то момент. Меня не волнует, насколько вы молоды, насколько «жестким» вы себя считаете или насколько умнее себя представляете, вы будете страдать в обеих областях.

Вот так оно и есть … За многие годы я обнаружил, что есть несколько разных людей, когда дело доходит до разогрева.

Есть парень, который совсем не греется. Ничего, Нада … Выходит с улицы и просто начинает тренироваться. Это может звучать абсурдно, но там больше парней, чем ты думаешь.

Я поступил так, когда учился в старшей школе… молодой и тупой. Когда вы в этом возрасте, вы не чувствуете, что с вами случается дерьмо, и ваша производительность обычно улучшается независимо от того, что вы делаете, в основном потому, что вы новичок, и единственное направление, в котором вы можете пойти, — это подняться.

Следующий парень — это парень, который делает несколько ходов в течение 2 минут (то есть размахивание руками, некоторое статическое растяжение) и затем начинает тренировку. Это, наверное, самый популярный способ для парней согреться. Они думают, что растягивая, они хороши. Никаких динамических вещей, никакой мобилизации, никакого пота.

Проблема с этим проста … его НЕ прогревается на всех . Я думаю, что наши тренеры средней школы ответственны за такое мышление. Возьмите 5-10 минут и статическое растяжение, и мы готовы идти.

Когда я работал в старшей школе, футбольный тренер дал мне команду для разминки перед тренировкой. После первой тренировки он чуть ли не обосрался, потому что мы потратили 30 минут на разминку, подвижность и растяжку. Но через несколько недель он пришел в себя, и мы были здоровее, чем большинство других команд. Дополнительное время всегда стоит того.

Следующий парень — тот, кто прыгает на велосипеде или что-то еще и делает около 5 минут кардио, пока он не потеет и не считает себя разогретым.Хотя это приведет к повышению температуры вашего тела и, возможно, технически вы «согреты», это не тот тип разминки, который мы проповедуем, а не тот, на котором вы должны концентрироваться на каждой тренировке.

Последний парень — это тот парень, который, я надеюсь, вы все… тот парень, который занимает 15-30 минут и действительно разогревается.

Разминка — это часть вашей тренировки, а не просто раздражение, которое вы чувствуете, что должны делать. Разминка задает тон тому, что нужно делать в этот день.

Разминка необходима для здоровья и успеха.Разминка также делает ваш разум «правильным». К сожалению, я бы поспорил, что это самое маленькое население.

Я надеюсь, что парни, которые читают это, понимают важность хорошей разминки не только для производительности, но и для краткосрочного и долгосрочного физического здоровья.

Что такое правильная разминка состоит из

Я не собираюсь вдаваться в подробности того, что делать здесь (я оставлю это для другого поста), я скорее хочу обрисовать, что такое разминка на самом деле и что она должна иметь на месте.Частично проблема заключается в том, что термину «разминка» не хватает настоящего «мяса» того, что такое разминка.

Хорошая разминка должна иметь динамические движения. Динамическое растяжение, динамическое движение, упражнения на подвижность и т. Д. Мне лично нравится сочетать статическое растяжение и динамическое растяжение … особенно в зимние месяцы или когда мне приходится выполнять раннюю тренировку.

Например, я мог бы начать со статического удержания / растяжения моего сгибателя бедра, а затем превратить его в более динамичный разгиб ноги, где я все еще бью сгибателя бедра, но также задействую другие мышцы.Динамичные движения бедер, лодыжек, плеч, запястий и т. Д.

Надлежащая разминка должна включать всю кинетическую цепь . Под этим я подразумеваю, что независимо от того, что вы тренируете в определенный день, ваша разминка должна воздействовать на все тело. Конечно, вы можете проводить больше времени в определенных областях в зависимости от того, что вы тренируетесь, но в то же время вы должны привести в движение все тело.

Запомните общую картину … вам всегда нужно работать над мобильностью, активацией и т. Д. … и лучший способ добиться этого — уделить время, чтобы нацелить все это, когда вы можете.Кроме того, понимаете ли вы это или нет, вы всегда используете свое ядро, ноги, комплекс плеч и т. Д., Независимо от того, что вы тренируете … даже если вы этого не чувствуете.

Хорошая разминка должна включать активацию мышечных групп. Некоторые области, которые всегда должны быть активированы, это верхняя часть спины (область лопатки), ягодичные мышцы (все), ядро ​​и аддукторы. Это всегда будет зависеть от того, какая работа вам нужна.

Есть причина, по которой я заставляю своих парней делать подтяжку лица перед тем, как они жмут, и даже между скамьями.Вы должны активировать группы мышц, чтобы сохранить другие области в безопасности. Кроме того, это помогает с силой, и вы получите лучшие результаты. Правильная разминка должна соответствовать вашим потребностям. Все разные и у всех разные проблемы. Если у вас проблемы с плечом, вам нужно потратить немного больше времени на эту область.

Если у вас проблемы со спиной, вам нужно больше времени уделять бедрам, ягодицам и ядру . Это одна из областей, где ваша разминка должна отличаться от других.

Потратьте время, чтобы выяснить, что вам нужно, что нужно делать в вашей повседневной жизни, чтобы поддерживать ваше здоровье и работать на самом высоком уровне. Лично я всегда провожу больше времени на плечах, потому что именно здесь у меня больше всего проблем. Вы должны хорошо потеть во время и после разминки. Если нет, вы не делаете достаточно.

Не используйте пот как единственный маркер, но это хороший способ узнать, достаточно ли вы делаете. Я держу свой спортзал холодным, когда я тренируюсь. Я ношу достаточно пота, поэтому мои суставы остаются теплыми, но я также дохожу до того, что вы думаете, что я только что закончил свои тренировки, но я только в конце разминки.Вы должны чувствовать себя ВЕЛИКИМ и готовым пойти после вашего разогрева. Если нет, вам нужно сделать немного больше или немного лучше.

Хорошая разминка не должна вас утомлять, скорее она подготовит ваше тело и вы почувствуете себя намного увереннее, приступая к тренировкам. Я думаю, что это очень важный аспект. Мысленно я так взволнован после хорошей разминки, потому что я знаю, что мое тело готово, и у меня ноль умственных блоков и ноль проблем с уверенностью.

Хорошая разминка делает тебя лучше.Легко и просто. Вы будете здоровее, будете лучше тренироваться, будете лучше тренироваться, будете чувствовать себя лучше в повседневной жизни. Там нет негативов.

Собираем все вместе

Теперь это может звучать как много, и вы можете подумать, что у вас едва хватает времени на тренировки, потратьте еще 20-30 минут на разминку. Я понимаю. Я чертовски занят, и бывают моменты, когда я сокращаю или даже пропускаю большую часть своей разминки. Когда я это делаю, я ВСЕГДА плачу за это, и оно всегда возвращается, чтобы укусить меня за задницу.

Мой вам совет — либо потратить время, либо проявить творческий подход. Может быть, вы живете в 5 минутах от спортзала. Начните разминку дома. Хотя это не идеально, лучше, чем вообще этого не делать.

На днях мне пришлось тренироваться сразу после того, как я закончил тренировать группу спортсменов. Я успел сделать часть разминки во время их тренировки и закончил, когда они ушли. Все, что вам нужно сделать, найти систему, которая работает для вас и сделать это. Не пропустите это, и не думайте об этом как о раздражении.Сделайте это частью вашей программы.

PS. Чтобы регулярно тренироваться у Кейта, станьте участником The Renegade Inner Circle сегодня.

,

Все, что вам нужно знать о мытье рук для защиты от коронавируса (COVID-19)

<Вернуться на портал ЮНИСЕФ COVID-19

Респираторные вирусы, такие как коронавирусная болезнь (COVID-19), распространяются, когда слизь или капли, содержащие вирус, попадают в ваш организм через глаза, нос или горло. Чаще всего это происходит через ваши руки. Руки также являются одним из наиболее распространенных способов распространения вируса от одного человека к другому.

Во время глобальной пандемии одним из самых дешевых, самых простых и важных способов предотвращения распространения вируса является частое мытье рук с мылом и водой.

Вот все, что вам нужно знать о том, как правильно мыть руки:

1. Как правильно мыть руки?

Чтобы устранить все следы вируса на ваших руках, быстрое очищение и ополаскивание не разрезает его. Ниже приведен пошаговый процесс эффективного мытья рук.

  • Шаг 1: Влажные руки с проточной водой
  • Шаг 2: нанесите достаточно мыла, чтобы покрыть влажные руки
  • Шаг 3: Протрите все поверхности рук — включая тыльную сторону рук, между пальцами и под ногтями — не менее 20 секунд.
  • Шаг 4: Тщательно промойте проточной водой
  • Шаг 5: Протрите руки чистой тканью или одноразовым полотенцем
2. Как долго я должен мыть руки?

Вы должны мыть руки не менее 20-30 секунд. Простой способ рассчитать время — спеть песню с днем ​​рождения, дважды.

То же самое касается дезинфицирующего средства для рук: используйте дезинфицирующее средство, содержащее не менее 60% спирта, и втирайте его в руки не менее 20 секунд, чтобы обеспечить полное покрытие.

3. Когда я должен мыть руки?

В контексте профилактики COVID-19 вы должны обязательно мыть руки в следующее время:

  • После сморкания, кашля или чихания
  • После посещения общественных мест, включая общественный транспорт, рынки и места поклонения
  • После прикосновения к поверхностям вне дома, включая деньги
  • До, во время и после ухода за больным человеком
  • до и после еды

В общем, вы всегда должны мыть руки в следующее время:

  • После пользования туалетом
  • до и после еды
  • После обработки мусора
  • После прикосновения животных и домашних животных
  • После смены детских подгузников или помощи детям в туалете
  • Когда ваши руки заметно грязные
4.Как я могу помочь своему ребенку вымыть руки?

Вот несколько способов помочь детям мыть руки, делая их более легкими и увлекательными:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *