Индийская еда: самые популярные блюда традиционной индийской кухни

Аюрведическая кухня – это своеобразная философия, где считается, что если соблюдать определенные правила питания, пища может быть не только питательной, но и выполнять некую исцеляющую и оздоравливающую функцию.

О книге

В своей книге Четна Макан говорит о том, что не ставит перед собой цели дать читателю план определенной диеты, направленной на снижение веса или решение проблем со здоровьем. Это просто сборник повседневных рецептов, по которым готовят в ее семье уже несколько поколений, к которым она привыкла с детства, и надеется, что читатель тоже найдет для себя в них источник кулинарного вдохновения. Любовь к готовке досталась ей от матери – увлеченного домашнего кулинара, которая всегда готовила еду из свежих продуктов, не пользуясь полуфабрикатами, к тому же в недавнем прошлом в Индии они были практически недоступны. Книга была написана, чтобы продемонстрировать людям, считающим, что индийская еда – это что-то жирное, острое и сложное, нечто противоположное: индийские блюда в массе своей сбалансированы по содержанию полезных ингредиентов. В основном индийская кухня вегетарианская, но в рационе семьи автора присутствуют также в разумных объемах блюда из рыбы или курицы. Вы научитесь готовить нежное кокосовое карри с курицей, будете с легкостью демонстрировать классику – сочетать спаржу и зеленый горошек, а правильно приготовленный баклажан удивит близких удивительным вкусом. И однозначно влюбитесь в хрустящие, свежие и пряные маринованные овощи. В качестве бонуса: в главе «Салат» приводится три варианта салата на основе отварного нута – с острой курицей, с помидорами черри и кинзой, с пряным картофелем и мятой; в главе «Овощи» – четыре варианта карри с йогуртом, три варианта томатного карри с пажитником, четыре варианта томатного карри с кешью. Читать полностью Свернуть описание

История происхождения гурьевской каши

Известна каша с начала XIX века, хотя бытует мнение, что её готовили и раньше.

Присхождение названия – Гурьевская каша

Название каши происходит от фамилии тогдашнего министра финансов (и, соответственно, одного из влиятельнейших людей в Российской империи) графа Дмитрия Александровича Гурьева (1751 — 1825), но изобретателем блюда был крепостной повар Захар Кузьмин, которого граф выкупил у его прежнего хозяина майора Георгия Юрисовского (причём считается, что Кузьмин придумал рецепт каши, когда работал у Юрисовского).

var bv = («body»)[0].offsetWidth; if (bv Манная каша с пряничной пастой и … Манная каша с шоколадной пастой и … Манная каша с шоколадной пастой и … Пряная манная каша с шафраном и кешью … Манная каша с шоколадной пастой и …

В итоге такая манная каша стала популярной у русского дворянства и даже в императорской семье (известно, что её очень любил Александр Третий). Стоит отметить, что если у аристократов эта каша подавалась на торжественных обедах, то в царской семье, по-видимому, она всё же входила в повседневный рацион, поскольку историки сообщают, что в день крушения поезда (1888 год) официант должен был добавить в неё сливки по просьбе царя.

Интересно, что манная каша с орехами и фруктами постепенно получила популярность не только в России, но и за её пределами. Первая дегустация этого деликатеса во Франции состоялась в 1814 году, т. е. когда русская армия не только выгнала французские войска из родной страны, но и взяла Париж.

Специи

Специи широко используются в аюрведической кухне. Они не только помогают хорошему перевариванию и правильному усваиванию пищи, но и обладают лечебными свойствами. В основном, специи применяются для того, чтобы разнообразить овощные и крупяные блюда. Однако, следует предостерегаться от разгорячающих и сексуально возбуждающих специй и продуктов (лук, чеснок), так как они оказывают неблагоприятное влияние на умственную деятельность.

Также, в аюрведической кулинарии придерживаются правил по поводу совместимости продуктов. Например, не стоит сочетать молочные продукты с фруктами и солью. Не стоит употреблять молоко с иными белковыми продуктами, а наоборот его нужно пить горячим и со специями. Мед не рекомендуется нагревать – нагретый мед способен выделять ядовитые вещества.

Читайте также:  Печеная тыква в духовке – рецепт с секретом (5 вариантов)

Таблица совместимости продуктов:

Принципы аюрведической кухни

Аюрведа подразделяет пищу на три вида по гунам: пища в гуне благости (саттва), страсти (раджас) и невежестве (тамас).

Специи

Саттва является здоровой пищей. Это молокопродукты, цельные зерна злаков, фрукты, овощи и орехи. Она увеличивает продолжительность человеческой жизни, а также очищает организм, улучшает здоровье, дает силу, приносит счастье и удовлетворение. Такая пища является сладкой, сочной, маслянистой и вкусной. Поднимает энергию вверх и дарит заряд бодрости.

Раджас это иногда не свежая, слишком горькая или слишком кислая, соленая, острая, сухая и горячая пища. Питаясь этим, человек может стать беспокойным. Она концентрирует энергию в центре человеческого тела.

Тамас – несвежая или гнилая пища, чересчур пережаренная или ненатуральная, а также любая тяжелая пища. Данная пища разрушает организм на тонком уровне. Притупляет чувства и эмоции. При употреблении такой еды могут проявляться различные болезни.

Аюрведическое питание разделяется на категории по физическим свойствам пищи: оно может быть легким, тяжелым, сухим, маслянистым или жидким, теплым или холодным. Сбалансированный основной прием пищи должен включать продукты каждого физического типа. И если придерживаться этого принципа, можно регулировать пропорции продуктов каждого типа, опираясь на свои собственные конституцию и потребности, а также на время года и климат.

Каждая клетка человеческого организма включает в себя все три доши, которые представлены в неравной степени. Преобладает в основном одна или две доши, формируя при этом характер и тело человека. Когда равновесие дош нарушается, они становятся теми силами, которые могут вызывать болезненные процессы в организме человека. Аюрведа предлагает поддерживать равновесие для каждого человека индивидуально. Для этого существует диета доши, которая подразумевает под собой поддержание баланса трех дош в таких пропорциях, которые станут залогом здоровья организма в целом.

Бейсан ладу – порядок приготовления

Не могли мы обойти стороной еще одну популярную разновидность восточной сладости ладу – бейсан ладу, которая готовится на основе нутовой или гороховой муки. Вариантов рецепта есть целое множество, мы же приводим ниже один из самых простых в отношении приготовления и требуемых ингредиентов.

Бейсан ладу – порядок приготовления

Для бейсан ладу необходимо подготовить:

  • гороховая мука – 1,5 чашки;
  • ¾ стакана сахара;
  • ½ стакана уже растопленного сливочного масла;
  • манная крупа – 2 ст. л.
Бейсан ладу – порядок приготовления

Готовится бейсан ладу следующим образом:

  1. На плиту (не включенную) ставим сковороду, высыпаем в нее гороховую муку, добавляем манную крупу и растопленное масло. Перемешиваем.
  2. Включаем под сковородой небольшой огонь. Помешивая деревянной лопаткой, обжариваем массу до тех пор, пока она не приобретет золотистый цвет. Если не помешивать постоянно и включить сильный огонь, смесь подгорит и блюдо будет как на цвет, так и на вкус неприятной. На все про все понадобится потратить приблизительно 7-10 минут.
  3. Когда мука готова (у нее появится приятный сладковатый запах), нужно снять сковороду с плиты и добавить в нее сахар. Перемешивать массу до тех пор, пока сахар не растворится. Теперь нужно дать немного остыть сладкой смеси.
  4. Теперь приступаем непосредственно к оформлению шариков десерта ладу. После охлаждения лакомства его можно подавать к столу.
Бейсан ладу – порядок приготовления

Казалось бы, ладу – достаточно простой десерт, но насколько же он вкусный!

Бейсан ладу – порядок приготовления

Кстати, в аюрведе, пропагандирующей определенные правила питания, придерживаются мнения, что ладу очень полезно для организма человека.

Например, людям с проблемами пищеварения рекомендуют употреблять эту сладость с добавлением шамбалы (пажитника сенного или фенугрека – другие названия растения). Беременным и кормящим женщинам полезно есть эту сладость с изюмом.

Бейсан ладу – порядок приготовления

А ведь действительно: десерт ладу готовится из натуральных компонентов и приносит массу положительных эмоций в процессе его вкушения.

Бурфи – рецепт индийской сладости

Расгулла – нежная индийская сладость

Индийские сладости

Гулаб Джамун – простой рецепт приготовления

Особенности индийской кухни

Как готовить джалеби?

Интересные факты

Самая дорогая пряность на планете

Цветы на шафрановом крокусе увядают за один-два дня. С необозримых благоухающих плантаций их нужно убрать очень быстро, а затем не менее молниеносно оборвать драгоценные усики-рыльца. Все эти процедуры выполняются без применения каких-либо машин или даже самых примитивных приспособлений.

Читайте также:  Как приготовить полезную овсяную кашу на молоке

Подсчитано: чтобы собрать всего 10 грамм шафрана, нужно вручную оборвать несколько тысяч почти невесомых ниточек-рылец примерно с 1700 цветов крокуса, а это – целая корзина. Вот еще пара красноречивых цифр: собранные с одного цветка и высушенные рыльца весят семь тысячных грамма (0,007 г). Вот почему стоимость пряности беспрецедентно высока – розничная цена качественного шафрана стартует от $ 7,0 за грамм. К тому же, ее суммарный мировой сбор очень невелик. Во всем мире ежегодно собирают не более 400 тонн шафрана, из них 350 т принадлежит Ирану.

Минойская фреска

Археологические раскопки в районе Акротири на греческом острове Санторин в Средиземном море, открыли чудесные фрески, хорошо сохранившиеся под слоем пепла. На одной из них изображена сценка сбора шафрана двумя дамами. Шафрановые тычинки представлены в виде оранжевых лучиков. Известно, что извержение вулкана, погубившее минойскую цивилизацию на Санторине, произошло в середине II тысячелетия до н. э.

Древние письменные упоминания

Самое древнее письменное упоминание о шафране обнаружено на глиняных табличках из знаменитой библиотеки ассирийского царя Ашшурбанипала, правившего в VII в. до н. э. В мусульманской литературе земля в райских садах усеяна цветущим шафраном, а в ветхозаветной Книге Песнь песней говорится о красавице, источающей ароматы шафрана, аира, корицы и мирры.

Разбойники, пираты и фальсификаторы

Торговля шафраном всегда была очень опасным делом. С античных времен до позднего Средневековья на караванных путях Ближнего Востока и Северной Африки тюки с шафраном были самой желанной добычей разбойников. За торговыми кораблями, перевозившими пряности в Европу, охотились пираты. Но и в Европе купцов поджидали опасности.

Нередко в шафран подмешивали тычинки других растений, а измельченную пряность смешивали с порошком куркумы, подкрашенными маковыми семенами и даже с мелкими древесными опилками. Спрос на шафран взлетел в середине XIV века, когда в трюмах торговых парусников, прибывших из Азии, в итальянские порты были завезены крысы, переносящие вирус чумы. Шафрановые ванны, настойки и мази, ароматические смеси в мешочках-оберегах считались мощной защитой от эпидемии. Во Франции и в Германии мошенники придумали совсем простой способ обмана покупателей – достаточно было подержать открытые мешки с шафраном несколько дней в сыром подвале, и они, напитавшись влаги, удваивали вес. При этом пряность теряла свои свойства и безнадежно портилась. С уличенными фальсификаторами шафрана беспощадно расправлялись: вешали, рубили головы и даже сжигали на кострах.

Британский эксклюзив

В английском графстве Беркшир в старинном особняке расположен шикарный загородный отель Coworth Park. Его гости имеют возможность попробовать уникальный шоколад, который в небольших количествах производится только на кухне этого отеля. В составе фирменного Hay milk chocolate – какао-бобы, шафран, лепестки жасмина, розы, а также высушенные и измельченные травы, растущие на лугах в окрестностях поместья. Такую необычную комбинацию вкусов придумал британский медик и натуралист, придворный врач сэр Ханс Слоун. Кстати, именно он привез какао-бобы с острова Ямайка в Британию, и придумал рецепт шоколадного молока. Этот вкусный напиток, сдобренный корицей и шафраном, впервые был подан к королевскому столу в 1680 году, а сегодня он известен во всем мире как горячий шоколад или менее концентрированный напиток – какао.

Шафран VS героин

Афганистан печально знаменит наркоторговлей. Ее источник – неискоренимые поля опиумного мака, стабильный источник дохода в этой неспокойной стране. Власти Афганистана стремятся дать крестьянам альтернативу. Земледельцам предложено выращивать шафран. Чиновники активно пропагандируют эту идею – ведь шафран примерно в 10 раз дороже опиума-сырца. Оптовая стоимость одного фунта (0,37 кг) шафрана достигает 3000 €.

Удивительная похлебка

Это одно из самых вкусных индийских блюд, пользующееся популярностью среди поклонников кухни этой страны. Палак панир – это похлебка, приготовленная из местного сыра панир. Добавляют в нее шпинат, овощи и специи.

Палак панир — блюдо невероятно нежное. В нем прекрасно сочетается вкус кусочков сыра, который похож на адыгейский, со сливочно-шпинатным соусом. Если повар не станет добавлять в блюдо слишком много приправ, из-за чего не перебьется его основной вкус, то такую пищу можно смело употреблять тем, кто только знакомится с индийской кухней. Это блюдо довольно мягкое и прекрасно подойдет тем людям, которые привыкли к европейской еде. Есть палак панир рекомендуется с лепешками чапати. Прекрасным дополнением к блюду станет также рис.

Читайте также:  Тыквенная каша с рисом и орехами рецепт европейская кухня

Веганские сладости и вкусняшки: рецепты блюд. Вкусные веганские десерты

Сладкий вкус ассоциируется у человека с быстро достижимым удовольствием, чувством расслабленности и удовлетворённости. И поэтому наш организм, а точнее память наших клеток мозга, зачастую подталкивает нас на употребление сладких продуктов.

Если на этапе перехода с одного питания на другое имеются трудности в преодолении своих вкусовых пристрастий, то стоит попробовать сделать их более правильными и полезными.

Для некоторых людей, решивших исключить из своего рациона продукты животного происхождения, может стать проблемой отказ от многих привычных блюд, в том числе сладких: десертов, различной выпечки, сладостей.

Но это лишь на первый взгляд кажется «проблемой». Начиная изучать составы, новые рецепты, сочетание и виды приготовления продуктов, можно сделать множество пищевых открытий для себя.

В 100 % случаев пища становится более полезной, натуральной и получается не менее вкусной.

Веганские десерты — это не только вкусные, но и полезные блюда, в состав которых входят фрукты, ягоды, орехи, различные семена. И, конечно же, не обойтись без добавления специй.

Существует множество рецептов веганских десертов, в том числе можно приготовить аналоги практически всех самых популярных сладких блюд.

Чтобы приготовить разные виды выпечки (пироги, торты, кексы, десерты из слоёного теста, печенье и т. д.), совсем не обязательно использовать яйца и молочные продукты. Добавляя в выпечку различные специи, можно получить большое разнообразие ароматов и вкусов.

Какие же специи и пряности лучше всего сочетаются со сладким вкусом

Специи добавляются в блюдо в сыром, высушенном и измельчённом виде или же завариваются в горячей жидкости, передавая свой вкус и аромат.

Рассмотрим некоторые специи и их сочетание

  • Корица. Создаёт сочетание сладкого и терпкого вкуса.
  • Ваниль. Сладкая и ароматная, хорошо подходит для холодных десертов, кремов.
  • Кардамон. Имеет вкус лимона, смешанный с ароматом камфары и эвкалипта. Используется в умеренном количестве. Отлично сочетается со сладкими блюдами.
  • Мускатный орех. Придаёт тонкий пряный вкус и аромат, который усиливается во время выпекания. Использовать его необходимо также в умеренном количестве.
  • Имбирь. Имеет острый вкус и сильный аромат.
  • Анис. Придаёт блюдам характерный сладковатый вкус с лёгким мятным оттенком.
  • Мята. Обладает освежающим вкусом.
  • Шафран. Придаёт десертам неповторимый аромат, а также благородный золотистый цвет.
  • Гвоздика. Имеет острый вкус и очень сильный аромат.
  • Цедра апельсина и лимона. Передаёт десерту сильный аромат этих фруктов.
  • Некоторые сочетания специй
  • Анис, перец, гвоздика, корица, кардамон.
  • Корица, гвоздика, мускатный орех, имбирь.
  • Апельсин и тмин.
  • Корица, душистый перец, мускатный орех, гвоздика.

Веганские сладости и вкусняшки

Всех нас с детства привлекает сладкий вкус, он ассоциируется у нас с положительными эмоциями по многим причинам. Во взрослом возрасте мы также не прочь порадовать себя разными сладостями.

Веганские варианты сладостей помогут не только разнообразить ваше питание, но и будут полезны для вашего организма. Например, конфеты, мюсли и прочие вкусняшки можно приготовить из натуральных соков, фруктов, сухофруктов, семян и орехов, которые не будут отягощены вредными рафинированными продуктами.

Веганские сладости зачастую способствуют здоровому похудению, имеют низкий гликемический индекс, т. е. не повышают уровень сахара в крови. Также они достаточно питательны, хорошо усваиваются нашим организмом и способствуют очищению вкусовых рецепторов.

Будьте открыты для новых знаний, проявите немного терпения, не бойтесь экспериментировать, и у вас обязательно всё получится!

Mission

Коротко: выпить веганского пива и охмеленной комбучи Тип питания: веганство Адрес: ул. Спартаковская, 3, стр. 3 Подробнее: на официальном сайте и в «Инстаграме»

За пиво в баре отвечает Григорий Малаев, сооснователь пивоварни Zagovor Brewery, который знает все об истинном составе напитков, а за кухню — Алексей Демченко, владевший до этого веганским кафе «Угол».

На кранах — 16 видов пива, сидра и чайного гриба, которые приготовлены без использования желатина, лактозы, устриц и других ингредиентов животного происхождения. В меню популярные барные закуски — бургеры, стейки и наггетсы, но все без вреда для животных: котлеты делают из чечевицы, тофу или растительного мяса Beyond Meat.

Примеры из меню: